先日、森さんトレーニングの次の日に
TENSENSEでトレーニングをしたからか
数日間、おそろしい程の筋肉痛に…！
早歩きが得意なはずが、何日間かのそのそ歩きでした。笑
最近ようやく筋肉痛が治りまして
MORITAKU TRAINING!!!
前回からHIITが始まったので
今日の覚悟といったら。。
トレーニングの前日は
翌日のトレーニングに備えた行動を取るようにしています。
友達にご飯に誘われても
「明日トレーニングだから◯時まで居れる！」
とか
「お酒飲む？」と聞かれても
「明日トレーニングだから…」
とソフトドリンクを注文します。
撮影並みの緊張感です。笑
付き合い悪いですね、私・・・💦
でもカッコよくて自信持った30代を迎えたいので、
誕生日のロウソクを吹き消す時に
「来年こそ理想の自分に(特に体型)」
と思うことを繰り返したくなくて。
自信持って、ロウソクの火を吹き消したいたんです^ ^
そんな事がとても良いモチベーションになってます。
もちろんロウソク吹き消した後に一気に怠けないように！
継続できるように頑張りたいです^ ^
せめていつか妊娠するまではこのペースを続けれたらいいなぁ^ ^
Today's Training Movie
↓
【Training Memo】
HIIT前の筋トレ、いつもより追い込まれていた気がしますが、、
HIIT 1set目の回転数なんとか190いって良かった。
HIITは全然慣れないし、MAX出すことが大事なので一生慣れることはないみたいです。（笑）
・Dead lift w-up 65kg×5
・70kg 10×3
・Bench Press 30kg10×3
・Smith machine single leg SQ
R&L 10×3
・Seated Rowing 22.7kg 10×1 /15×2
・Rat pull 22.7kg 10×3 ・
・Power Max HIIT
1.3kp 20sec dash+10sec interval×6