撮影でバタバタで
なんと、森さんトレーニング
12日ぶり
キックボクシングやsalsa、
撮影のスキマ時間に隠れて自重トレーニングはしてましたけど、
家での測定だと体重も少し落ちてきて体がシュンっとしてきたので
痩せて見えてきたかもしれないけど
筋肉量がガクンと減ってたらどうしよう…と心配しながらの測定。
＜測定結果＞
前回測定した2週間前と比べると…
体脂肪量 −２kg！
そして、心配してた筋肉量…
まさかの過去最高。
全然減ってなかった。
むしろ増えてた。。
やったー！
何事だろう。（笑）
ちなみに減量期に入る直前の1月(5カ月弱前)と比べると
体脂肪量 −５kg
これはでかい。
ジリジリ、コツコツの結果が
（インターネットから脂肪サンプル画像拝借させて頂きました。）
ちなみに
3kgでこれらしい。
体重じゃなく、体脂肪量の話です。
ちなみに前にも出しましたが、
同じ重さでも筋肉と脂肪はこんなに見た目が違います。
体重が○kg落ちたより、体脂肪量が○kg落ちた方が嬉しい＾＾
ボディーメイクしたい方は特に
筋肉だけ落ちて脂肪は減ってなくて体重落ちて『痩せた〜！』って喜ぶのは違うかもしれませんね。。
そういう方や平気で人に『○kg痩せろ』と言う人に知ってほしいですね。
(１ヶ月で10kg痩せろと言われていたタレントさんもいました💦どう痩せろかも教えてくれず、結果が出ないと頑張ってないと判断され、それがまたその子のストレスになり悪循環。話を聞いて私は怒ってました。。）
私も教えて頂いてる身で偉そうに言える立場ではありませんが、
みんなが健康に近い方が嬉しいので発信できることはしていきたいです。
１２日ぶりのHIITはやはりきつかった〜