森さんのウエイトトレーニング後にスタジオ近くにあるお寿司やさんのランチパックを購入。
筋肉＝タンパク質のイメージが強いですが、
実は筋肉を増やしたかったら
糖質(お砂糖とかじゃなくて、お米など)もすごく大事。。
痩せながら筋肉は増えない現実。
(一気にやりたくなるけどね！一気にはできないそうです。)
一旦体重が増えるので怖いかもしれないけど、筋肉増やす時期は特に体重はそこまで気にしない。
見た目が大事。
なのでコツコツと。
痩せるだけなら筋トレも運動も無しで痩せるかもしれない。
でも運動なしでボディメイクはできない。
同じ体重でも見た目が全然違ってくるでしょう。。
私は将来、筋肉が少なかったり、代謝低くなって返って太りやすい体質になったり、すぐ疲れたりするのが嫌なのでコツコツと筋トレ頑張ります^ ^
来年からは大好きないなり寿司じゃなくて、河童巻き&玉子セットを買う事になるでしょう。。
にしても美味しい。
あ。ホエイ&ソイプロテイン(welina)も飲みました✌︎
糖質制限はしばらくしなそうなので、お正月はお餅食べて良さそうだ^ ^
イェーイ