真っ直ぐな美脚メソッド。

真っ直ぐな美脚に近付くためのトレーニング♪(足モデル:メアリージュン)




1.脚を真っ直ぐに揃える。

2.膝をくっけたまま曲げていく。

3.拇指球(親指の付け根らへん)は床に付けたまま、(土踏まずは浮いていい)膝を開く。

4.膝を内に入れないように意識しながら膝を伸ばして、閉じて、真っ直ぐ立つ。(この時お尻も意識して)

キュッ！



これを繰り返し行うといいみたいです♪(無理のない程度で)




O脚の方にも良いみたいです♪


やってみてね(^_－)－☆




Twitter:Mjtaka1108
Peace Mary