お散歩の途中に立ち寄ったギャラリー
有名な方々のメイクをされていますが
私達一般人は
「LOVEライナー」の広告がわかりやすいかな？
入場無料
写真・SNS OKでした。
Creative Space Akademeia21 Harajuku（旧X8 gallery）
東京都渋谷区神宮前5丁目27-7アルボーレ神宮前
時間：11:00～19:00
今週、日曜日までですのでお早めに！
（音が出る事があります。ご注意下さい）
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ゆるゆるとダイエットを始めました。
ちょっと食べない日が続いても
ビタっと痩せなくなってしまい
これ以上太ると手持ちの服が
サイズアウトしちゃうことと
腰への負担を考えて（長年の腰痛持ちです）
長期戦を始めることにしました。
食いしん坊の私なので
ご飯を食べない選択はあり得なくて
とは言っても
運動では痩せないことは目に見えている.....
そこで、考えました。
どうしたら続けることが出来るのか？
朝食は食べたい
ランチは軽くていい
夜ご飯は普通に食べたい
出来ればティータイムも......
これじゃ、痩せないよね？
本当にやる気あるのかと突っ込まれそう。。。
ふと振り返ると.....
今まで空腹な時間が殆どなかったなーと。
大量には食べないのだけれど
食べ終わっても、小一時間くらい経ったら
また、なんかつまんでる....
朝から晩までそんな生活でした。
そこで、まずは
「お腹を空かせる時間を作ろう！」と。
試しに夜ご飯を17時半くらいに済ませて
そのまま20時半くらいまで仕事して
その後にお風呂に入って、そのまま就寝。
21時半過ぎにはベッドへ入ると
お腹が空かずにイケるんですよ。
そして朝まで💤
あとは、ほぼ毎日の散歩。
毎日1時間くらい歩ければいいかな。
1万歩と決めてしまうと負担になるので
大体1時間くらい。
これで痩せようというのではなくて
便秘防止のためなんです。
2週間くらい続けて1kg減。
誤差の範囲かと思ったけれど
それから更に1週間キープしています。
たかが1kgですけど
体重計が壊れてるのかと思うくらい
動かない数字を見続けていたから
1kg動いたのが久しぶり過ぎて。
東京へ来て6年。
体重も5kg近く増しちゃったので
今年は3kgほど落としたいと思っています。
食事制限をして痩せると
年齢的にも体力が落ちそうなので長期戦で。
ダイエット宣言しちゃって
自分を追い込む作戦もアリかな 笑
◉岡パパのblog すてきな農業のスタイル
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