決意表明をしたところで、実際に行っていく内容です。
どんなメニューをこなしていくのか。
どのように理想のボディラインを掴むのか。
たいしたことはしません。
根性ないんです。
でも、本気なので！
小さなことをコツコツと。
そして長期戦で。
● たくさん歩く
● スクワット（スクワットマジック使用）
● 腹筋（ワンダーコアツイスト使用）
● 炭水化物をやや減らす
● たんぱく質と野菜を多めに摂る
● 3食しっかりよく噛んで食べる
基本はコレです。
今の時期、不要不急の外出自粛ということもあり
外を歩くのが難しいですが…。
出来る範囲で行っていきます。
スクワットや腹筋は、1日のノルマなしです。
気が向いたらやる。
但し、1回もやらないという日は作らない。
細かいことはあまり決めません。
あえて言うなら『頑張る！』のがルールですね。
まずはこのヤル気を持続させたい。
無理は禁物です。