災害に対する備えしていますか？

関東は、猛暑日が続いていますが、皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか？

そして、この暑さの中、熊本では大きな地震がありこれ以上の被害が大きくならないことを、ただただ願うばかりです。

大きな地震が起こったことで、今日は備えに関してです。

皆さんのお家では、備えをしていますか？わが家は、正直なところほとんど備えていません。ある物としたら

・水

・カセットコンロ

・ウェットティッシュ

・トイレットペーパー

・おしりふき

・モバイルバッテリー

・マスク

です。

こうしてみても、今、大きな災害がきたときにはマズイと思います。

これから、少しずつでも揃えていかなくてはとの戒めもあり書いています。

食料品の備蓄は大切なことではありますが、災害に対する備えは他にもあると実感しています。

6月に夫が病気ということがわかり、今は自宅療養中です。

私は仕事に行っているときや、夫が再び入院したときに災害が起ったときにどうするか？です。

災害は、家族が一緒にいるときに起こるとは限りません。台風などでしたら仕事に行かないということができますが、地震に関しては誰も予想できません。

南海トラフ地震も何年以内との予想はされていますが、こればかりはまったくわかりません。

そうなると、離れているときに地震が起きたときにどうするかは大切なことです。

夫が病気になる前に決めていた、離れているとき災害が起ったときのことを見直しました。

また、病気ということで薬を服用していますが、薬のことも考えなければなりません。通っているのは大きな病院なので月1回です。薬をもらってすぐなら、心配はありませんが、もう少しで無くなるとなるとかなり焦ると思います。そのためにも、他の病院に行くために、おくすり手帳も必要です。

こうして、夫のことを気にしていますが、私も自分のことを気にしなくてはなりなせん。

仕事中に災害が起きたら、倉庫なので先ずは命を守らなければなりません。そして、荷物をロッカーに入れていますが、取りに戻れないことも考えバッグをボディバッグに変え、身に付けるようにしました。

ただ、勤務先によっては、難しいと思いますのでご自身ができる方法を探してください。

そして、このようにどこかで災害が起ったときには、防災グッズや非常用食品が売り切れます。

私の以前の仕事は、皆さんも一度は使ったことがあるであろう、ニッコリマークの倉庫でした。

売り切れはするものの必ずは入ってきます。ただ、やはり時間はかかりますし入荷してもすぐに売り切れてしまうかもしれません。再入荷のお知らせを設定していても再度売り切れなんてこともあります。

今すぐにとなると、少し大変かと思いますが実店舗での購入がいいのかもしれません。

余談ですが、私は防災グッズというと、家具転倒防止やヘルメット、防災頭巾など身を守るものしか浮かびません。

災害がどこかで起こると備蓄品や防災グッズをと毎回思いつつ、まったく用意しなくて用意するサギになっていますので、アドラー心理学で言われている時間マトリックスの第二領域、緊急ではないけど重要なこととして準備していこうと思います。

災害が起きたら、先ずは命を守ることを優先してください！

夏本番！！

梅雨明けもし、いよいよ夏本番となりましたね。

今年は昨年と違い梅雨もしかっりあり水不足も解消されたのではないかと思います。

ここ数年は、体温を越える気温が当たり前になってきて驚きます。

私が幼い頃は、２５℃を越えることが珍しかったと記憶しています。

昼間はエアコンをつけて、夜は消しても過ごせていました。

今や熱中症と言うようになりましたが、熱射病や日射病と言っていました。

調べてみると

・熱中症は、高い気温の下で起きる全身障害を総称したもので熱射病はその障害の一つ

・日射病は、熱射病の一種で太陽の光が原因で起こるものをさす

とのことでした。

私が幼い頃は、暑いと言っても今のような過酷な暑さではなかったのだということです。また、熱中症で運ばれたというニュースもなかったと記憶しています。

今は、ほぼ毎日のようにニュースで見ない日はないのではないでしょうか。

そして、最近は室温の設定まで言及しなくなりました。

以前は、室温28℃でなんて言っていましたが、昨年辺りから撤廃したようですね。

この28℃設定は２００５年に政府主導で開始されたとのことですが、当初はエアコンの温度設定が28℃なんて誤解されていました。

28℃設定のエアコンを経験しましたが、エアコンの意味があるのか？と思うほどでした。

この室温設定は何かと根拠があるらしく、労働安全衛生法や建築物衛生法で快適温度で定められていること、軽装と組み合わせることで省エネにもなるとのことです。

省エネも大切なことですが、命のほうが絶対に大切！！です。

エアコンは、部屋を冷やすのに電気がかかるのでつけっぱなしのほうが安くなっていたりします。ただ、昨今の値上げを考えると悩ましいとは思いますが、我が家はつけっぱなしにしています。

この夏も、暑い日が続いていくと思いますが、よく寝て、よく食べて、太陽が高い時間帯のお出かけは避けて過ごしていきましょう。

皆さんが、この夏も乗り切れることを願っています・・・。

わたしのキラっと本音診断

またしても、アメブロを開いたらでてきた○○診断

キラッと本音診断です。

シトリンとのことで石言葉を検索してみました。

「繫栄、成功、富、幸福、希望」とのことです。

11月の誕生石なんですね。初めて知りました。

何か新しいことを始めたい気分というより、神様に「早うやれ」という感じで生活に変化が起きています。

このこともブログに書きたいと思っていますが、今月に入り職場では人手不足で5日勤務をしている私は毎日残業になり、寝不足となり休みは仕事の日にできない家事に用事となりブログに当てられる時間の確保が厳しいのが現状です。また、寝不足で頭が回っていないこともあります。

しかし、それでも前回も書きましたが「自分との約束を守るため」ということでアメブロのこのような○○診断などの力を借りてなんとか継続するようにしています。

まったく、お役に立てる内容ではありませんが、息抜きと思っていただけると幸いです。

皆さんにも、たくさんのトキメキがありますように・・・。

２０２６年上半期を振り返る

２０２６年も７月となり下半期が始まりましたね。

今年も半分が終わったのですが、もう終わっちゃったという方は多いかもしれません。

私はここ数年の感覚としては、なぜか１年が長く感じていますので、やっとかといった感じで上半期が終わった感覚です。

そんな長く感じた上半期を備忘録もかねて振り返ってみようと思います。

上半期はチャレンジしました！ここで宣言したファイナンシャルプランナー3級試験です。仕事と家事の合間に亀のような歩みで勉強をし、なんとか学科試験は合格したことは自分でも、がんばったと褒めたいことの１つです。

身体のことは、特に大きなこともなく眼科に行った程度です。

私は、ド近眼というほどでもなく、裸眼でいいのですが車の運転のときには眼鏡使用が必須です。そのため仕事中にしなくても問題はないのですが、フォークリフトに乗るのでコンタクトを使用しているのです。ほぼ毎日の残業のため長時間着用しているのでアレルギー反応が出て2週間程度装着できなかったのです。今はすっかり良くなりました。

と、私の上半期は振り返っても、そこまで大きなこともなく備忘録というほどもない平々凡々だと思いました。（笑）。

しかし、平々凡々と思っていましたが、６月には我が家では、少し大きな事件発生となりました。その、事件は夫に脳梗塞が起こっていました！

夫の脳梗塞については誰しもが起こっているかも⁈ということなので長くなりそうなので改めて書きたいと思っています。

こうして最後の最後でドタバタ劇となった上半期でした。

また、こうして振り返り上半期に達成できなかった、ファイナンシャルプランナー3級の実技試験合格は、下半期の目標にしていきます。

その後はファイナンシャルプランナー2級を目指していく計画です。

そして、今年の始めに立てた私の目標

ブログを書くこと

も半年続きました！イエーイ！！

ここまで、続いたのも毎日ではなく週一回とハードルを低く設定したことだと思います。目標というと大きくないとと思っていましたが、目標達成の仕方を学びなんとか継続できました！

やってみると、意外と書きたいと思うことは、出てくるものだと思っています。

やり始めたばかりの私の稚拙なブログを、読みにきてくださっている方々に感謝しています。

ありがとうございます。

これからも、少しでも何かのヒントになれるように書いていければと思っています。

２０２６年の後半、皆さんが、健やかに過ごせることを願っています・・・。

健康診断の結果

新年度が始まり4月、5月で会社で健康診断が実施されたと思います。

私の勤めている会社は5月中旬に実施され、先日結果が出ました。

私は、大概、B判定の軽度の異常に分類されます。その原因は瘦せぎみです。

また、再検査のときには、結果とともに封筒がついています。

ここ数年の健康診断では、封筒つきでもらうことが多い私です。

３年前は、肺に影があるということで、かかりつけ医に行き再検査したところ、炎症を起こした跡があるとのことでした。先生が言うには「怪しいのは全部再検査になる」と教えてくれました。また、この年の血液検査で中性脂肪の数字が基準値の３０より１少ない２９でしたので再検査まではしなくても、異常があったら病院に行ってくださいと経過観察をしてくださいとの用紙も入っていました。

標準よりたった１少ないだけでも、お便りが入るのかと驚きました。

今回は、またしてもこの中性脂肪が少ないということでお便りがついていました中性脂肪（随時）と記載されているほうに２５となったためでした。

この中性脂肪と中性脂肪（随時）は何かと調べたら１０時間以上の空腹だと中性脂肪の欄、１０時間未満の空腹のだと随時の欄に記載されるとのことでした。今回、私は、７、５時間の空腹時間でしたので随時でした。

２５！と結果を見て自分の身体ながらに驚きました。結果をもらったのは始業前でしたので中性脂肪が低いと何が問題なのか調べることができなかったので帰ってから調べました。

一番の原因は食事制限、栄養不足でその他としてバセドウ病などの甲状腺機能亢進症、肝臓機能の低下、吸収不良症候群、過度な運動、体質とありました。

また、身体への影響は、慢性的な疲労感があったり冷え性の悪化や低体温、肌や髪の毛の乾燥、免疫力の低下とありました。

たしかに、転勤をしてからの私は、仕事がハードになり残業もほぼ毎日、通勤も片道約1時間、睡眠時間は短いなどで休みの日は最低限の家事しかせずに動くのが、やっとこさといった感じでした。それを見かねた夫が私にプロテインを勧め飲むようになり以前よりは動けるようになりました。

また、現在は食べる物がたくさんあるのに、栄養失調になっている人がいるとネットのニュースで見たことがありました。

私は、吸収不良症候群までとはいかなくても、ピロリ菌があり除去したものの萎縮性胃炎だったり、胃潰瘍をやったりと胃に関することが多いので食事での栄養はうまく取れていないのではないかと思います。また、結婚当時より瘦せた私を心配して、夫は「俺が何も食べさせてないみたいだから食べて」と言い、食べさせてくれるのですが食べ過ぎのようでお腹をくだすという見事なオチとなります。

こうして、些細なことではありますが、単に仕事がハードになって疲れて動けなくなったと思い込んでいましたが、中性脂肪が少ないことにより動けなくなっていることが判明し何回も受診している健康診断ですがスゴイものだと初めて実感しました。

これからは「まごはやさしい」もしくは「さあにぎやか（に）いただく」での食事を目指して体力回復に努めようと思います。

皆さんの健康を願っています・・・

わたしの時代タイプ診断

先日、スマホを開いたら出てきた時代タイプ診断をやりました。

結果は『令和のアプデ妖精』でした。妖精って・・・と思いましたがあくまでも遊び心での記事なので、喜びます！(笑)

たしかに、私の基準は「自分に合うかどうか」です。

若い頃は、うまくいっていると思った人の本を読み色々やってみましたが、うまくいかずにやめることがたくさんありました。

今なら、うまくいかなかった原因がわかります。

それは

違う人間

だからです。

目的地に行くのに、電車なのか車なのか、徒歩か自転車かなど色々とあります。それと同じように目的地に行くのには、様々な手段があるということです。

若い私は、そのことに気付いていませんでした。

なので、なにをやってもダメだと思っていました。

今は手段は色々あるということに気付きましたので、参考にと思い自分に合うようにとアレンジしてやるようにしています。

そうして、少しずつアップデートしています。

比べるのは他人とではなく1年前の自分です。

他人と比べてしまうのは、自分を認識するための脳の機能だそうですよ。

なので、他人と比べて落ち込んだりしたら「自分を認識している」と思って

自分ってカワイイ♡

などの優しい言葉を自分にかけてあげてくださいね。

皆さんも素敵な妖精になりますように・・・

悩み事にどう対処するか

人生においての悩み事は

１、人間関係

２、お金

３、身体のこと（健康）

の３つと言われています。

そして、この問題は解決しない、と言われています。

なぜ、そう言われているかというと、誰一人すべてクリアになった人がいないと言われているからです。

私も、ここまで生きて実際に自分のことを振り返ってみて大小それなりにありましたし、今もあります。

私は、いつもニコニコして、ばかなことを言ったりしていますので「悩みがなさそうでいいね」なんて言われたこともあります。

まぁ、実際にそんなに深く悩み事は少ないですし表にはだしません。それは、なぜかというと

悩んだことにより解決するか？

と考えるようにしているからです。

たいていの悩み事は、この部分を区別することにより解決すると思います。

実は、人のことやまだ見ぬどうなるかわからない未来へ思いを馳せて悩んでいることが多いのではないかと思います。

例えば、私が８０歳、９０歳になっても歩けるか？と悩んだときに解決するかというと解決します。それは、今から足腰強化をしておけば歩けるのでなるべく歩く、筋トレをするなど対処します。

また、こんな例えも。

私が夫の身体が心配で不摂生をやめてと言っても直してくれないという悩みがあったとします。しかし、夫は「大丈夫だよ～」とどこ吹く風で聞く耳をもちません。

こうなったら、私は、悩むことはやめます。なぜなら、冷たいと思うかもしれませんが不摂生をするのは夫の問題と区別します。

夫は不摂生により風邪をひき、寝込んだ経験をして初めて私の言ったことを理解するのです。

こんな大人はいないと思いますがこうして、誰の問題なのかと区別するだけで悩み事は１つ減ります。

そして対処できることは対処方法を考え、できることはやり悩みはゼロにはならないかもしれないですが、小さくすることです。今や簡単に調べられる時代となりましたが、病気に関しては○○を摂取すると治る！など怪しい情報と言うよりもウソもありますのでご注意ください。

また、区別することにより相手の学びにもなり一石二鳥となるはずです。

それは、何事も学び、経験して初めてわかることで、机上の空論では理解できないからです。

皆さんの悩みが少しでも減ることを願っています・・・

想像力を養う

『想像力』というと自分の将来的なことを想像することだと考える人が多い思います。もちろん、自分の人生ですのでこうしたい、こうなりたいと考え想像することは大切なことです。想像することにより、そこに向かうとも言われるています。

しかし、今回は自分の将来などの想像力ではなく、他人に対しての想像力についてです。

私は、周りはどうでもいいと思い普段あまり怒ることなくニコニコと過ごしています。

そういいながらも、２０代の頃は、『むだにイライラしている私、カッコイイ！』なんてワケのわからないカッコイイ図式があり過ごしていることもありました（笑）。

そんな、普段ニコニコと自分の機嫌を取りながら過ごしていますが、数ヶ月前に職場であまりにも自分勝手な人の発言に対してブチぎれました。

相手は、30代ということもあり、多少のことはまぁまぁと流していました。そう、流していたのも、私も同じ年の頃は自分勝手だったかもしれないと思うとあまり言っても・・・と思い流していました。

しかし、私はその相手の自分勝手な発言に対して我慢の限界に達しブチ切れたのでした。

それを見ていた人が翌日になり、言いふらして歩いていたのです。

そのことが、私の耳に入り私は『想像力がない人だ』と思いました。

言いふらしていた人に対しても私は、いつもニコニコとしていましたし、職場の不満を言ってきても聞いて、考え過ぎないようにユーモアを交えながら答えていました。

そんな対応をしていても、なぜいつもニコニコしている私がブチ切れたのか？と想像することもなく見たことだけなんだと、人間性が見えた瞬間でもありましたが同時に想像力を養うことは、大切なことだとも思いました。

なぜそう思ったかというと、言いふらしている人に想像力があれば、どうしたの？やなんでそうなったのか？と私に聞いてくると思いますし、もし聞かなくても言いふらすことはなかったのではないかということです。

そんな一部を見て言いふらされた私ではありますが、言いふらした人にこうだったからブチ切れたと説明はしていません。それは、わかる人にはわかりますし相手の学びだと思っているからです。そして、なによりそういうことをする人は私が何かしなくてもいつか自分に戻ると思っているからです。

なので、同じ土俵に上がらないことが一番だと思っています。

聖人君子にはなれないけども、相手がなぜそうなったかと想像力を養うことは大切だと、自分の想像力はどうか？と戒めを込めての内容でした。

想像力が豊かになることを願っています・・・。

自分の身体で一番後回しにしているところ

自分の身体で一番後回しにしているところ、ということを考えたことはありますか？

私は、ズバリ

歯

です。

というのも、私は今週、歯医者に2日連続して行きました。

そんなに虫歯治療？と思われたと思いますが虫歯ではなく、歯ぐきに口内炎ではなく、おできのようなものが1ヵ月ほどできていました。

なぜ、おできのようなものと表現したかというと、痛みもなく市販の口内炎のパッチを貼っても小さくなるものの消滅することがありませんでした。なので、原因を知るために歯医者の予約をし見てもらいました。

原因は、神経を抜き治療をしたので溜まっていたウミが塊となったものでした。

そのようなウミの塊ができるかというと、身体が疲れていたり、ストレスで免疫力が低下して出てくるとのことでした。

思い当たる節がある・・・。

私は、仕事でストレスはたまりっぱなし、家事もやり資格試験の勉強となんとかこなしていましたが、身体は正直なモノだとも思いました。

そして、このウミの塊はまだそんなに大きくないのでそこまで気にすることはないけども経過観察ということになりました。経過観察になったのも、ウミの塊の大きさやできる頻度により歯を抜きインプラントなどにしなくてはならなくなるからです。

そんな、今後はこんなことになるかもしれない話しを聞いて終了かとおもいきや、最後に先生は「歯の掃除しばらくしてないよね？」と。

はい、確かに私は1月に来てくださいと言われていたのに予約を取らずに帰りそのまま4ヶ月ほど放置しました。（笑）。

そのため、連日歯医者に行くこととなりました。

一回でやってくれよ、と思いましたが今回ばかりは、連日で良かったと思いました。

それは、前日になんともなかった歯に異変が一晩で起きていたのです。

私は、嚙む力が人よりも強いのです。その嚙む力が強いために、以前治療し先生も渾身のできと満足してきれいにはめてくれたプラスチックのかぶせを割っていたのです！それは何年も前ではなく1年も経たないものでした・・・。

歯科衛生士さんにそれを伝えられた先生は「昨日は大丈夫だったのに⁈」と撃沈の瞬間でした。先生曰く、おそらく内側の見えないところにヒビがあったのではないかということでした。

なぜ私が、嚙む力が強いとわかったかというと、大人になり歯列矯正をしたからです。大人になってから矯正をすると永久歯が固定されてしまうのでどのように矯正をしていくかと色々と検査をするのですが、そのときにわかりました。

ちなみに、歯に関することはどうやら父親に似るようです。歯医者はハッキリといいませんでしたが「私の父はインプラントなんだけど、壊すほど嚙む力が強い」と言ったときに先生は「あぁ～」とニヤリとした先生の顔はやっぱりといった感じでした。

こうして、医者しか知らないこともあるのだと改めて思った瞬間でもありました。

そんな、歯医者に連日で行き得た教訓は

毎日使う歯を疎かにしてはならない！

です。

歯医者とは、歯の痛みが出てから行くので治療中は痛い思いをしたり、何回も治療のために通院と時間がかかるものです。そうならないためにも検診に行こうと思いました。歯は、もし全部がダメになっても入れ歯という手もありますが、自分の歯で食べるほうが美味しいというのを聞いたことがあります。そう思ったら、やはり自分の歯は大切です！

身体に関することは何事も早期発見、早期治療なんだと思った今週のできごとでした。

皆さんが、健康で過ごせることを願っています・・・。

試験結果やいかに・・・

先日、ファイナンシャルプランナー3級の試験に望んできました。

結果は・・・

一部合格

という結果です。

この一部ってなに？と思われることだと思います。

ファイナンシャルプランナーの試験は学科と実技の試験構成です。その両方が合格してファイナンシャルプランナーの資格となります。

学科試験は６０点満点中３６点、実技試験１００点満点中６０点が合格です。私は学科が３９点、実技が40点でしたので学科は合格、実技不合格ということで一部合格なのです。

なぜ、こんなに早くわかるかというと、パソコンでの試験で解答が終わったらスコアレポートを印刷することになっています。そのスコアレポートは試験終了後に渡されます。それにより、試験結果の発表を待たずに合否がわかるのです。

学科試験と実技試験は別々に受験も可能ですが、私は、時間を空けて１日で終わらせるようにしたのです。

学科試験は、私が購入した過去問題集と問題の出し方が違い心の中で『なんじゃこりゃ～違うじゃん』と思いながらもなんとか見直しし終了させました。その後、スコアレポートをもらいパッと点数を見たときに３９点という点数をみて不合格だと思いこみ、ダメだこりゃーと思い実技試験もチャチャっと終わらせようと思い開き直って見返すことなく終了させました。スコアレポートをもらいやっぱりね～なんて、両方の結果を改めて見て、あ！学科試験は受かってたと気づきました。

見直しをしていたらなんとか合格していたかもと思いました。

こうして試験が終わり、どちらかだけでも合格したので良かったと思っています。もし両方ダメなら、また来期の試験は最初からの勉強になります。実技試験は、計算問題が多いので少し法令が変わっていても問題を解きながら覚えれば合格しそうな感じだからです。

幸いなことに、夫もまた受けていいと言ってくれています。ただ、夫は「試験日を決めて臨みなさい」と。たしかに、私は、今回の試験に関して受験日を中々決めませんでした。しかも、試験前に「落ちたらまた受験していいか？」と夫に弱気な発言をしていました。その背景には、昨年の9月から勉強をしていたのですが、覚えることが多く仕事は週5日で残業もほぼ毎日、休みは普段できない家事に追われ、日々の仕事の疲れもあり夜になるとぐったりして本当に中々進まない状態だったからです。

また、試験がいつでも受けられるシステムということもあり決めていなかったこともありました。

なので、合格に至らなかったのは、自分の気づかないところでまた受ければいいとの思いがあったのだと思います。

ただ、そんな忙しい中での勉強、小学校3年生の算数で見事に脱落し計算問題に苦手意識をもっていた私がそれを越えてここまできたことは自分を褒めてあげたいと思います！私がんばった！！

今月も残りわずかですが、少し休みながらも、7月末に実技試験を受けることを計画しています。ひたすら過去問題を解いて合格できるようにします！

皆さんが、日々がんばっている自分を褒められますように・・・。