ﾀﾞｲｴｯﾄ④⑤日目

昨日、ご飯のあと、すぐに寝たのがあまり良くなかったみたいで、


体重増えてた…。


仕事もいつもの②時間前出勤で、運動もウォーキングも半身浴もせず、


案の定、昨日よりも体重アップ。


○８．４㎏
（目標まで－５．４㎏）

ﾀﾞｲｴｯﾄ④④日目

再ｽﾀｰﾄして③日目

昨日は
３０分運動して、出勤の時に駅までの５分間（坂のアップダウン４回）をダッシュ。

夜は疲れたみたいで、ちょっとだけ食べて寝てしまいました。


今日のあさいちに体重計に乗ると、


○８．０㎏
（目標まで、あと５．０㎏）

ﾀﾞｲｴｯﾄ再開

3/11から約①ヵ月ﾀﾞｲｴｯﾄをサボっていましたが、
⑥月に健康診断があるので、再ｽﾀｰﾄしました。

今回は目標設定。
○３．０㎏

久しぶりの体重は、○９．０㎏
（後－６．０㎏）