太っているのは栄養不足ですよ食べながら痩せるダイエット
現時点でMAX体重から-12㎏達成！！
90日でウエスト-12㎝
体脂肪率-2.5%
BMI19.6→17.8
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
【お友達募集中♪】
キレイになって、
ストーリー第2章へ向かいたい方
↓ ↓ ↓
Instagramはこちらをぽちっ
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
「お米、ぜひ食べて痩せてください！」
こんにちは！ダイエットサポーターの聖です！
お正月モードから一変
お仕事モードで
お疲れ気味だったり
ストレス抱え気味だったり
してませんか？？
ストレスを感じたり、
お疲れ気味だと発生する
あの症状・・・
「甘いものたべたい・・・」
進化したコンビニスイーツ・・・
あま～いカフェオレ・・・
ふわっふわの菓子パン・・・
あーーーーー！食べたい！！
年末年始で食べすぎて
仕事も始まったし
食事も控えめにしてるから、
「たまにはいっか！食べちゃおう！」
すると、リバウンド。。
「なんで食べちゃったんだろう・・・」
「意思が弱いんだ・・・」
「私にはダイエット向いてない・・・」
おーーーい
そもそも考え方から変えましょ！
ダイエットできない人なんていないから！！！
3000人が痩せてきたメソッド
食べて痩せるダイエットでは
3食きちんと食べます
お正月食べすぎたとしても
きちんと3食食べることを
オススメしています
どうして甘いものがほしくなるのか
一度は皆さん経験したことがあるかなと
思いますがぁー
すっごく疲れた時や
ストレスを感じた時
チョコレートとかキャンディー食べて
「生き返るー」
みたいなことしませんでした？？
この時、脳内では「快感」を覚え
それを記憶してるんです。
だから、疲れた時、
「
あの時のあまいチョコ、食べろよ～」
と脳から指令が来るんです
重要なのは、糖質の「質」
あまーいチョコを空腹で食べた結果
血糖値爆上がり
これが太ってしまう原因
ダイエット中であれば
チョコを食べたい気持ちを
「いったん」抑えて
サツマイモを食べてみよう！！
別にサツマイモ限定にしなくていいですがｗｗｗ
重要なのは
食べるものの「原材料」
チョコは、ほとんどがお砂糖。
白砂糖がほとんどで
「中毒性」あるお砂糖を使っています。
だから、ダイエット中は控えたほうがベターです。
何食べればいいのー！？
他の糖質をみて－！
食べるべき糖質
ランキングでお伝えします！
（一般的な例です）
１位 雑穀米/玄米/胚芽米
白米（食物繊維レジスタントスターチ・米セラミド）
雑穀（ビタミン、ミネラルが豊富）
玄米（キレート作用）
２位 白米
白米（食物繊維レジスタントスターチ・米セラミド）
水3位 パン
小麦粉（腸内環境が荒れやすい）
植物油脂（酸化した油）
砂糖（白砂糖）
食塩
添加物
※もし食べるなら、ブランパン・全粒粉パン・米粉パン等がベター
番外編
ふかしたサツマイモ
食物繊維たっぷり
ビタミン・ミネラルも豊富
ヤラピン（腸の蠕動運動を促す）
ニンジンの野菜スティック
食物繊維たっぷり
ビタミンAで若返り
カルシウムでイライラ解消
オートミール
食物繊維
鉄分
セカンドミール効果
（調理になれないと接しにくい）
高カカオチョコ
カカオポリフェノール
砂糖
植物油脂
（どうしてもチョコを食べたいなら！）
結局、お米は食べたほうが痩せる
そんで
３食お米食べないと
糖質不足になって
疲れやすくなるから
ちゃーんとお米食べて
質の悪い糖質を食べてしまわないように
すれば
リバウンドを防げるよ！！
ではまた！
㊙飲むだけでキレイになる！
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
カロリー計算不要！
運動不要！
そんなゆる痩せダイエットを希望のかた
情報等ほしい方
あつまれーーーーー
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
変わりたい！！と思う方は
こちらから公式LINE
お友達登録してね
（※奇跡のスーパーフード、アロエベラジュースの販売もしています）
↓ ↓ ↓
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
今週の人気記事TOP3
ベルラスダイエットって？
2500名の実績！
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
ストーリーの主人公は
あなた自身です
第2章へのお手伝いさせてください
一般社団法人Belle Life Style 協会
認定パーソナルダイエットサポーター
腸活アドバイザー
美腸セラピスト
笠原 聖