Ｍａｒｙ☆の癒しの日々

エステダイエット生活…食事

さて、自力で痩せるのは無理！と思った私は、
痩身エステに走ったわけですが。

1ヶ月間のダイエット生活中は、エステ施術のほか、
甘いものはもちろん、お米、パン、パスタやお菓子などの炭水化物は一切抜き！
食事の管理をがっつりされました。

目的は、筋肉量を増やし、基礎代謝をアップして
体脂肪を効率よく消費できる身体になるため。

朝起きたらビタミン剤を沢山のんで、
朝食とお昼の2食は、スープ2杯ときまっています。
（朝食と夕食をスープでもOK）
低カロリーで、必要な糖質などの栄養素はすでに
しっかり入っているのですって。

残りのたった一食で、タンパク質とビタミンなど9種類11品目以上を
バランスよく500kcal摂取しなければなりません。
何を食べたかを詳細に書いて、提出。

肉、魚貝、豆類、卵、乳製品、野菜、海藻、キノコ類、油脂…
すごーく食事には気をつけました！

沖縄でも、ソーキそば食べずに我慢しました！
大好きなパンもシュークリームもお預けです。

ズルは、ほとんど（^^;！）しませんでした！
まぁ焼売の皮ちょっとは、とか、ハンバーグの中のパン粉は、
仕方ないですよねぇ(;;;*_*)

エステの担当さんには、体型データをすべて握られているので、
ごまかすことはできません。
ちょこっとくらいパン食べちゃえ～とかやったら、
すぐさま筋肉量脂肪量のデータに反映されちゃうみたいで。

最初の10日程で、2kgは減りました。。

チェックされるし、データ残るから
とにかく頑張って体脂肪減らさなきゃ～！って
モチベーションを高く保つことができました♪

人目が光ってるから、1ヶ月も続けられた感じです。
それって１番の利点だったかも。

タンパク質がちょっとでも足りないと、
てきめんに筋肉量が落ちてしまい、体重の減少がストップ…
筋肉が落ちると基礎代謝が落ちて、痩せなくなってしまうんです。
だからタンパク質はせっせと食べました！

私のいままでの食生活って、タンパク質がまったく足りていなかったのね、と実感！
そりゃ痩せないはずだわ…。

ダイエットにはサラダ…は大きな間違い。
皆さま、たっぷりのサラダとともに、
お肉お魚いっぱい食べなきゃ、痩せられませんよ～。

そして先日やっと、１ヶ月間の禁欲生活を終えて
晴れてエステ始めてから、、3キロ減(o⌒∇⌒o)

炭水化物、解禁したのです(*^▽^*)
早速ピザを食べに行っちゃいました～
ケーキも食べちゃいました～

はー美味しいものを我慢せず食べられるって、しあわせです♪

でもリバウンドしないように、もちろん節制は続けます(^w^)

沖縄に行ってきました♪

6月初旬に、沖縄に行ってきました！

パワスポに行ったり、沖縄の霊能者であるユタさんにお会いしたり
とても内容の濃い～旅をしてまいりました♪

ユタさんはやはり、すごかったヽ(^。^)丿
聞きたかったこと、ズバリそのワードがいきなり飛び出して、
ビックリするやら、やっぱりね～やら！！！

…それは改めてご報告するとして。

行く前にとても気になってしまったのが、体型…(>へ＜)

沖縄＝きれいな青い海＝水着→…やばっ！

とにかく即効ダイエットせねばと焦って、
エステに通い始めたのはもう5月の終わり頃でした。

1ヶ月間の一日2食置き換えのスープダイエット＆
1食は炭水化物抜きの徹底した食事の栄養管理！
そして、セルライト退治のエンダモロジーや
筋肉運動EMSなどのエステメニュー。

旅行前には3回の施術と食事制限で、
少しだけ引き締まり、1kgくらいは痩せて、出発しましたがf^_^;

エステでは、しょっちゅう写真撮るんですよ、前後左右。
そして毎回、体重のほか体脂肪率や筋肉量その他諸々の
データを取られるので、ごまかすこともできず。

あああ。いつのまにここまで成長してしまったのかしら。

甘いもの食べすぎた…
運動まったくしてなかった…
リンパマッサージ怠ってた…

後悔先に立たず。
めっちゃがんばってダイエットに励んでいる今日この頃なのです。

…ということで。
エステにおける1ヶ月間の禁欲ダイエット生活と、
沖縄スピリチュアルレポートを、
書いていこうかと思っております♪