何かの記事で読んだスローランニング
ウォーキングよりかなり効果が高いらしい
グランド閉鎖で
チーム練習はランニングのみの次男坊
運動公園で次男坊が走ってる間
スローランニングに挑戦
ランニングは300mぐらいが限界だった
ここ10年…😭😭
騙されたと思い
歩くより遅いんじゃないかと思うほどの
ちょ〜スローランニングスタート
2km走れた✨✨✨✨✨
たぶん1km以上走ったのは10数年ぶり😅😅
現役の頃のスピードで
走ろうと思うのが間違いだった…
しかし、歩くより遅いんじゃないかと
走ってる自分は疑心暗鬼だったが…
たくさんウォーキングしてる運動公園
少なくとも、ウォーキングしてる人に
抜かれる事はなく😅😅
ゆっくりだがウォーキングしてる人を
抜いていくので歩くよりは速いみたいだ❗️
今は、2kmぐらいでキツ〜でなるが
少しずつ伸ばしてフルマラソンに挑戦したい
とは思わない…💦💦
でも、健康のために
100歳まで生きるために
5kmぐらいは走れるように頑張るぞ❗️
やっぱり走るって気持ちいいね〜😊😊