遠隔ヒーリングをやっております。遠隔ヒーラーTAKAです。
日常生活でどういう事をすれば瞑想的な効果がありますか？というご質問がありました。
日常生活では無理だよという風に思う人も居ますでしょう。
しかし、瞬間瞬間を見れば瞬間的に枠が外れることはよくあります。
普段と違うところに意識を移したふとしたときに枠が外れます。
例えばいい音楽を聞いた時にハッとなって普段と違う意識になったりなど、いわゆる瞬間的な感動みたいな時ですね。
ビックリした時はどうなんだ？と。それは意識の枠が外れたのではなく意識がフリーズした状態ですので違います。
意識的にやるとしたら、普段見ていること、聞いてることは違うところに時々意識を向けてみることです。
音楽を聞いている時、普段はボーカルの声だけを聞いてる時に、意識を変えて、演奏の方に意識を切り替えて後ろの音をさらにベースだとかドラムであるとか、そういうのを意識して聞くと、あれ？こんな音があったんだとか違うところに気づいてみるというのもいいでしょう。
普段何気なく見ている絵を詳しくみてみるとか。
違うところに気づくというのも何かの効果があるかもしれないですね。
要は脳による支配から瞬間的に抜けるってことです。
脳は物理的な世界の支配者です。
そこにがんじがらめにされてるところからすっと抜けた時に違うことが起こります。