最近の
お家ごはん
UPしてみました
ほうれん草と
マサラチキン
レモンライス添えと
赤キャベツのマリネ
ガパオライス作ってます
切り干し大根のサラダと
目玉焼きを乗せた
ガパオライス
カレー風味のミートドリアと
さつまいものマッシュサラダ
あじ竜田の蒲焼丼と
野菜と海藻の添え物
後で
だし茶漬もできるように
お出汁も添えています
あじフライに
厚揚げとこんにゃくの
豚汁
油淋鶏と
キャベツとにんじんの中華スープ
ミートボールと
サブジと
えのきと玉子のスープ
サブジは
野菜をスパイスで炒め煮したり蒸し煮したりする
インドの家庭料理です
ほうれん草と
焼き野菜のシーザーサラダと
唐揚げ
チキンとお野菜の
フリカッセ風
フリカッセは白い煮込みと呼ばれる
フランスの家庭料理です
ちょっと
彩り的には
似た感じにはなってるけど
魚とお肉と野菜を
バランスよく取るようにしました
やっぱり
食事は大事かなあと思います
体調整えて
ダンス頑張らないとね
(ちょと身体弱ってたんです)