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【減量期199日目】休肝日175回目
2026年4月7日
80.2㎏スタート
10月22日
72.0㎏
AVE
１月 79.2㎏
２月 78.8kg
３月 79.0㎏
４月 78.7kg
5月 76.6㎏
6月 75.8㎏
７月 74.8㎏
８月 73.1㎏
９月 71.8㎏
10月の目標
68㎏台
減量でやってること
４月初旬からライザップに
通い始めました。
(２度目)
週２回の筋トレ
毎日のスピンバイク
NEAT強化
極力禁酒
食事の見直し
こんばんわ
今日はドラフトあったんで
ずっとソレ
選手の背景とかみちゃうとさ
みんなどっかの球団に入ってほしいと思ちゃう
巨人が中学生とったらしい
んでは飯ログーです～
朝
結構しっかり食べたつもりだったけど
昼くらいにめちゃくちゃおなか減って
お菓子もらって食べた
うなぎめんべい１枚
グミ３個
グミは腹にたまらんでいかんわ
１４時すぎ
いつもの。
嫁マグ飽きてきた・・・
どうしよう
夕方
のりっこチキン
オットが１７時台に帰宅
仕事まじめにしてるのかこわいわ
夜
つくねとささみやいて
野菜の甘酢あんかけた。
きゅうりは酢味噌
食後
柿
おいしいわぁ
今日のかわいい山
オットがむしゃむしゃしているのを
じーっと見てます
最近どのタイプの椅子にも
あがることをクリアしたので
まるでSASUKEのようです。
もらえず
目が半シャッターになってきた
【減量期199日目】朝の運動
2026年4月7日
80.2㎏スタート
10月22日
72.0㎏
AVE
１月 79.2㎏
２月 78.8kg
３月 79.0㎏
４月 78.7kg
5月 76.6㎏
6月 75.8㎏
７月 74.8㎏
８月 73.1㎏
９月 71.8㎏
10月の目標
68㎏台
減量でやってること
４月初旬からライザップに
通い始めました。
(２度目)
週２回の筋トレ
毎日のスピンバイク
NEAT強化
極力禁酒
食事の見直し
おはようございます
今朝おきたら６時すぎててびっくり！
日の出がおそくなると起床も
おくれがち
秋だというのに
昨日は３１℃
どうかしとる
さてー
これまで朝のルーティンとして
朝ドラを見ながらスピンバイクを漕ぐ
ってのがあったんですが
朝ドラ見るの辞めたんで
youtubeなど動画みながらやることにしました
この方が時間にしばられなくてええね
朝ドラより漕いでしまった
朝食前の運動は
痩せるための運動
朝食後の運動は
太らないための運動と
ぼんやり思ってます
つーか、ハンドクリームぬろ
朝ごはん
ごはん１２０ｇ
イワシの味噌煮
おくらめかぶえのき卵の出汁スープ
寒い季節はこっちがいいかも
今日は労働日です。
１日４時間半週４日
これだけでも
「ハー！行きたくない」って
ため息ついちゃうのに
フルタイム週５で
働いてる方ほんとすごい
かつては私もそうして
働いてきたけど
も～むりやな
今の仕事やめるのは可能
フルタイムにもどるのも可能
↑
選択肢はある
だけど、動ける５０代は
もう来ない
今日のわたしは今日でおわり
↑
選択肢はない終了
で、最近とくに思うこと
余生をいかに楽に楽しくはたらくか？
「楽しく」の中に
もしかしたら「労働」も
あるのかもしれない
私がいやいやながら働いてるのは
そんな不確かな理由もあるのかも
しんないなー
でも、そのうち週３にしたいわ
実はそんなことを
考えさせられる質問を
TRさんからされたんです。
それはまた後日
