スギモト 黒毛和牛入りハンバーグ3種食べ比べ【W3HB50-RTF】【冷凍配送】 大切な方への贈り物に 創業明治33年 老舗お肉の専門店スギモトのご馳走ギフト【送料無料】内祝い お中元 結婚祝い お取り寄せグルメ 冬ギフト 卒業祝い 就職祝い お家でご馳走 お祝い返し 出産祝い
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休肝日明けの朝
２０２６年１月1日
79.5㎏スタート
１月6日
78．4㎏
目標
1月末までに７７㎏台
おはようございます
昨年１０月１０日を最後に
昨日 一昨日と
連続２日休肝日とったんですが
その変化
就寝時間
いつもならば
２２時台には寝てるのですが
ちっとも眠くならず
２３時過ぎに就寝
ほんとは２２時台には寝たい
気付けば２３時過ぎ
寝入り
飲酒時より時間かかる
が、３～５分くらいで寝てると思う
飲酒時は頭が枕についた時点で
召される
寝起き
なぜかすっきりせず
まだ寝たい
就寝時間の影響か？
結果
いいとこもあれば悪いとこもあり
これが生活習慣の変化というか
たぶん休肝日が増えるにつれ
改善されるんだろうとは思う
そんなダル重い今朝のごはん
お弁当の残り
高野豆腐は昨夜煮込んでおいた
昆布のふりかけ
薄味でイイ
いろんな種類あったから全部試そう
オット弁
オレは唐揚げは卒業した
だけどこれからはハンバーグに拘る
と言ってたので
朝からスギモトのハンバーグ焼いてあげたよ
わたしってば優しいわ
休肝日2回目
２０２６年１月6日
７８．7㎏
目標
1月末までに７７㎏台
こんばんわー
風邪みたいな症状は完全ではないけど
出勤はできそうだったので
行って動いてたらなんか治ったわ。
気持ちの問題？
帰宅後は山の散歩
なんかシケてるわ。
さて本日も
肝臓の絵をかいたんですが
正常
↓
休肝日
↓
肝脂肪
↓
慢性肝炎
↓
肝硬変
↓
肝臓がん
と下調べをしているうちに
飲むのが怖くなり今日も休肝日取れました。
肝臓の絵をかくダイエット
いいかもしれんね
飯ログです
朝
冷凍庫にあるもんで
１４時
昨日つくった残り
かっぱえびせん小袋
バンゴ
バニラ専門店の２種のチーズのカプレーゼ
四角いチーズがおいしかった。
オイシックスのキット
ワイン。。。と思ったけどやめた
昨日の白菜とはるさめの煮物を卵でとじただけ
梅酢たこ
そうそう
わたしダイエット中ではあるんですが
炭水化物は抜きません
１００％以上でリバウンドするんで。
炭水化物の量のコントロールと
酒量と酒回を減らすくらいかなー
なので時間はかかります
オット弁
見事にちゃいろ
このお弁当箱入れやすい
ごはんはうっすらと乗せ
おかずに気を付ければOKと思う
育ち盛りの高校生
アスリートにおすすめ
アラフィフおっさんの箱ではないかと。。。
休肝日１回目
２０２６年１月５日
７８．６㎏
目標
月末までに７７㎏台
１０月１０日ぶりの休肝日
やっばいね！
夏にはまた健康診断なので
脂肪肝を改善しておきたい
今日もいろいろ食べました
あさー
おいしそうな味噌汁発見
花びら茸の触感はありました。
もう３倍はいれてほしい
昼
ごっつうまいお好み焼き
最後の数の子
おやつ
これ、おいしかったです。
今日はSNSで流行ってるお菓子つくった
ヨーグルト賞味期限きれてるけど
サブレをグッと埋めて
１０時間放置
１０時間後
デリシャンテ！
レモンかけたらもうちょいチーズケーキ感でるかな？
サブレがふやけすぎなんで
６時間くらいでもいいかな。
夜ごはん
オットが買ってきたお勤め品の
貝のおさしみ
いくら
白菜とはるさめの煮物
今日はお酒飲んでないんで
寝つきわるいかも
でも早く寝るかなー