薬が手放せない不調が消えた！カラダとココロのバランス調整/アジャストアロマ 大阪/全国
薬が手放せない不調が消えた！
カラダとココロのバランス調整
～アジャストアロマ～
アロマナース
金井とも子
（かないともこ）です
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あなたは
薬をどれくらい
飲みますか？
若年層、中年層の方で
今すでに5～6種類以上の
薬を飲んでいる方は
注意が必要です
市販薬も含めて
現代のいわゆる
西洋薬は基本的に
化学物質で
副作用のない薬は無い
と言っても
過言ではありません
つまり
どこかの不調を治すために
飲んだ薬が
多かれ少なかれ
別の不調を
作り出す可能性が
あるわけです
何か体に
不具合があって出る症状は
大体がそこを
自然治癒させようと
して生じるもの
健康になるために
必要な体内の
システムの働きです
それを薬で
無理やり止めるのは
自然の治癒力を
奪うことにもなります
薬として
内服した化学物質は
胃腸で吸収され
全身に行き渡ります
結果
悪くは無い臓器まで
痛めてしまう場合も
あります
一時的に
苦痛を取り除く意味では
服用した方が良い薬も
もちろんあります
薬の全てを
否定するつもりはありません
そして重大な問題
多剤併用問題
何種類もの薬を
たくさん飲むことです
なぜ
何種類の薬を飲むと
問題なのか
なぜなら
複数の薬を飲んでいると
薬同志の相互作用の
危険性が増えるからです
どうか
薬に頼らない
という気持ちを
持って欲しいです
なぜなら
薬がないと不安
という心は
薬に支配される人生
になってしまうからです
薬は道具として
使いこなす立場に
なりましょう
参加文献
薬の9割はやめられる
日本初「薬やめる科」の医師が教える
精油は自然のお薬のようです
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痛みがあり、痛み止めが手放せない
眠れない時睡眠薬を飲んでしまう
生理不調があり
ホルモンバランスが乱れている気がする
慢性疾患、アレルギーがある
消化器系のトラブルがあり薬が手放せない
風邪をひきやすく疲れやすい
自律神経失調症といわれた
血圧が高い又は低い
１つでも当てはまるあなたへ
病院で検査しても異常なし
整体へ行ったが効果がわからなかった
薬を飲み続けることが不安
このままの状態を続けると
悪くなるような気がする
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変えたい
薬を手放したい
不調が原因で
できなかったことをやりたい
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人間の脳って
いろんな機能がありますが
記憶もそのひとつ
一番記憶に残りやすいもの
って何だと思いますか？
音？味？感触？
それとも映像･･････？
正解は「におい」なんです
ある、においを嗅いだ瞬間
過去の光景が
フラッシュバックしたり
特定の人や場所を
思い出した経験は
ありませんか
私は子供の頃
夕方になると
あちこちから匂う
晩御飯の匂い
家に帰ると
母はいない
共稼ぎだったので
家に晩御飯が
できていない
悲しい、寂しい
お腹すいた
今でも
夕方になると
ご家庭から漂う
晩御飯の匂い
あの時の
寂しさ悲しさを
思い出します
それはプルースト効果といい
フランス人作家
マルセル・プルーストの
「失われた時を求めて」
という作品の中で
主人公が紅茶にマドレーヌを
浸したときの香りで
幼少時代の記憶を
思い出す描写
からきています
このように
においは
何かを思い出すときの
重要な
手がかりになるのです
認知症の方に
過去の想い出と
結びついた香りを
嗅いでもらうと
それまでは
思い出せなかった
家族のことが
よみがえってきた
という報告事例もあるんです
脳の中の
海馬(かいば)というところは
記憶の引き出しなんですが
五感の中で
嗅覚だけが
この海馬に直接
情報を送ることができます
匂いとは
時間と空間を超えて
私たちを運ぶ
力のある魔法使い
なんです
この作用を使って
色んな裏技
があるんです
試験勉強の時
覚えておきたいところは
ローズマリー
の香りをかぎながら覚えると
驚くほど覚えられます
なぜなら
ローズマリーは
記憶のハーブといわれ
脳をシャープに
してくれるからです
試験当日の朝に
香りをかぐと
覚えたことを
思い出すことが
できるんですよ！
このように
アロマテラピーは
脳に直接
信号がいくので
薬が手放せない
不調にも
作用し
身体を浄化し
心まで癒し
きっと
あなたの助けと
なってくれます
アジャストアロマでは
香りの力も借りて
あなただけの
やり方
使い方で
不調を手放せるよう
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ご質問より
Q、頭が痛いんです！
どうすればいいんですか？
頭が痛くなると
何か病気
と不安に
思ってしまいますよね
隠された病気も
あるかもしれないので
毎日続く時は
受診してみましょう
そして
鎮痛薬は
なるべく飲まない様に
して下さい
なぜなら
薬の影響で
交感神経緊張状態が
固定し
血流障害が
悪化してしまうからです
頭痛が起きた時
冷やした方がいい時と
温めた方がいい時
があります
【冷やした方がいい時】
ズキズキする時
「片頭痛」
頭の片側または両側に
ズキンズキンと
強い痛みが起こる
「片頭痛」は
脳の血管が拡張して
脳神経の１つ、三叉神経が
刺激されることで
起こると考えられています
【原因】
ストレスや肩こり
高温多湿による脱水
気温や気圧の変化
空腹
女性ホルモンの変化
アルコールなど様々です
痛みを感じたら
こめかみの脈打つ部分を
冷却シートや氷枕などで
冷やしてみてください
こういう時は
安静にする事
【温めた方がいい時】
ギューっとなっている時
「緊張型頭痛」は
心身の緊張から起こる頭痛で
頭全体が
締めつけられるような
痛みの時です
【原因】
首や肩周りの筋肉が緊張して
血流が悪くなり
痛み物質が発生して
神経が刺激されること
で起こります
神経や脳が
過敏になることで
痛みが起こるとも
考えられています
長時間の同じ姿勢や
目の疲れ、ストレス、
冷房による冷え過ぎなどです
筋肉の血行が
悪くなることで
起こる緊張型頭痛は
「温める」ことや
「体を動かす」ことが
痛みの緩和に有効です
お風呂に浸かって
体を温めたり
ストレッチで
首や肩を
動かしたりしてみましょう
肩や首に
蒸しタオルなどを
当てて温めるのも
おすすめです。
Q、頭痛がひどくなると
吐き気がするんです
なぜなんでしょう？
A、寝不足が原因かもしれません
なぜなら
寝不足になると
自律神経の
切り替えがうまくいかず
交感神経が
優位のままと
なってしまうからです
副交感神経は
食べ物が
消化しやすいように
消化管の動きを
活発にするのですが
交感神経は
すぐに活動できるよう
消化管の動きを緩めたり
消化液の分泌を少なくします
これによって
消化不良が起こるため、
寝不足となると
吐き気が起こるのです。
Ｑ じゃあ、私の場合
どうしたらいいんでしょう？
A 個別相談で
受け付けますよ！
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日頃から
疲れをためず
規則正しい生活する事が
頭痛を予防できる事
この、コロナ禍の中
夜の時間を手放して
思い切って
早く寝てみる習慣
をつけるチャンスです
そして
根本的な
頭痛のない
カラダとココロを
持つことが一番
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コロナ禍が拡がる中
外出を控えておられる
サポート生の方と
LINEでストレッチしました
「わぁ
コレ
めっちゃ効く〜
」
「コレ気持ち〜」
「凄い、
頭がスッキリしました〜」
と感動のお声を
いただきました
せっかく良くなって
こられてきたKさん
ストレッチは欠かせないのです
なぜなら
又、硬くなり
流れが
悪くなるからです
こんな風にしています
全身のストレッチに加え
肩とお尻が
凝っておられたので
少しオイルをつけて
首のマッサージと
お尻の筋肉ほぐしを
画面を見ながら
やっていただきました
とっても簡単
意外とシンプルです
本当はリアルに
マッサージできたらいいのですが
コロナ禍の中
それができないのが悔しい
このブログを
読んでいただいてるあなた
お会いするのが難しい
かもしれませんが
画面上で
お会いできたら嬉しいです
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薬に頼らない医療
を訴えている
医師の方も多く
私は医師ではないですが
その一人
薬が手放せない
不調を抱えている方
を救うため
いろいろ本を買っています
その中でこの本より
薬の9割はやめられる
日本初「薬やめる科」
の医師が教える
「薬やめる科」
ダジャレみたいな
外来診療科目を作った
熊本県で
松田医院和漢堂の
院長をされている
松田史彦先生
なぜ
こんな診療科
を作ったのか
なぜなら
治療に
行き詰まっておられ
効果が
上がらないのは
薬をたくさん
飲んでいるせい
かもしれない
と思われたからです
その中から
糖尿病の減薬
について
ご紹介します
私も看護師を
長年していますが
糖尿病の患者さんが
いかに多いか
という
私の母も
糖尿病です
糖尿病薬には
様々な新薬が
発売されています
またインスリンを
使っておられる方も
います
糖尿病で
問題なのは
血糖値の
急激な変動
既に
薬を使用している方は
そのことを踏まえて
減薬を行うのがポイントです
なによりも
まず行うべきは
糖質制限食
を実行すること
それだけで
多くの方は
すぐに血糖値が
下がってきます
ヘモグロビンA1Cは
（ヘモグロビンエーワンシーとは
過去1～2ヶ月前の血糖値の平均の指標）
少々上がるかもしれませんが
薬のリバウンドは
あまりありません
検査しながら
ゆっくり減薬してできます
糖質制限とは
食事療法
簡単に言えば
砂糖など糖分を減らし
小麦、米など炭水化物と
芋類などのデンプンを
極力食べないようにする
というものです
ただし糖質制限を
やりすぎると
体力を落とすこと
もあるし
どうしても
食事に対する
幸福感が失われれるので
そんなに
がんばらなくても大丈夫です
とりあえず
ヘモグロビンA1C 7～8程度
を目安にすると
良いそうです
またインスリンを使用している方は
急に極端な糖質制限食に走ると
低血糖
を起こす危険があります
必ず主治医と相談し
血糖値を測定しながら
糖質とインスリンを
徐々に減らしていくと
良いでしょう
後は
適度な運動
を加えればOK
重症度にもよりますが
血糖値は自然に
下がっていきます
私の母も
75歳になりますが
主食を控え野菜中心にし
今はヘモグロビンA1C
も落ち着いています
糖尿病を放置すると
長い時間をかけて
血管がボロボロになります
特に、細い血管（毛細血管）は
もともと血管自体がもろく
血糖値が高い状態の
影響が早いうちから出てしまいます
「糖尿病網膜症」
「糖尿病腎症」
「糖尿病神経障害」
など
私も 糖尿病が悪化して
盲目になってしまった方
腎不全になり透析している方
足のしびれの違和感を訴えている方
たくさん見てきましたが
治らない病気
ではなくなってきており
努力次第で回復します
日本に、こんな
「薬やめる科」が
増えて欲しい
アジャストアロマも
「薬やめる科」
の一つです
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