炒め御飯

本日のランチ賄い

牛肉ヒレ炒め御飯キムチ入り 生卵落とし

昨晩残った牛ヒレの落とし肉

バターでつや姫を炒めて

キムチを入れて

ランチ賄から豪華になった

食べる時には生卵を絡めて～

午前中は今月最後のスポセン

運動前　血圧　上115　下73　脈拍64　体重62.10

運動後　血圧　上110　下72　脈拍76　体重61.19

元々の体重に戻って来たが

体力的には、がた落ち・・・・・・・相変わらずすぐに息が上がります。

しっかり鍛え直さないと