天丼ランチ

本日は天丼だ

蓮根

茄子

南瓜

ピーマン

海老

しっかり乗ってて旨いね

久々　渋谷区スポーツセンターで筋トレ－ニング

運動前　血圧　上127　下72　脈拍69　体重62.40

運動後　血圧　上114　下64　脈拍92　体重62.00

しかし、一週間以上空くと流石に体の動きが鈍ってる

アームカールやベンチプレスが持ち上がらないな・・・・・・・・・・