脳の細胞（ニューロン）の数は、生まれた時から決まっていて、
そのあとは減っていき、増えることはない
って思っていませんか？
以前はそう考えられていたのですが、最近の脳科学の研究で、
運動が脳にすごく効果的だとわかってきたのです。
ハーバード大学のジョン・J・レイティ博士の『脳を鍛えるには運動しかない！』で
「運動すると、脳由来神経栄養因子（BDNF）という物質が脳の中でさかんに分泌されます。このBDNFが、脳の神経細胞（ニューロン）や、脳に栄養を送る血管の形成を促すことが明らかになりました」
と言っています。
脳の細胞が増えると、集中力がアップして、学力や記憶力もあがっていった実例もたくさんあります。
アメリカのある高校で、授業が始まる前10分間に運動を続けて、世界約23万にの生徒が参加する学力テストで、
理科1位、数学6位
になった。
日本では、栃木県の小学校でも取り入れられている。
運動するだけで？
学力が上がる？
じゃあ、勉強しないで、運動だけしておけば。。
というわけにはいかないよね。
運動は、勉強をするために脳の準備をする役割で、
成績を上げるには、そのあとすぐに、勉強を始めないと意味がない。
毎朝、体を動かしてから、勉強がベスト！！
じゃあ運動って何をすればいいのか？
一定時間、心拍数を上げる運動が効果的。
心拍数を上げる運動で思いつくのは、ウォーキングやランニング、エアロビだけど、
子ども達に、朝 運動する時間が取れない。のが現実。
でも、
学校に歩いていく、自転車でいくだけでも効果があるんだって。