こんにちは。
大阪府箕面市白島にあります、まるとく針灸接骨院 院長の徳山と申します。
今回は、ヘルニア、特に「腰椎椎間板ヘルニア」の原因と症状、そして効果的な自宅でできる簡単１分ストレッチ体操をお伝えさせて頂きます。
ヘルニアの原因と症状について
ヘルニア、特に「腰椎椎間板ヘルニア」の原因は・・・
とこれをお話すると専門的な話になるかと思われますので、椎間板ヘルニアを知る上では、まず、症状を把握して頂くことが、わかりやすくまた、理解して頂きやすいかと思います。
今回、椎間板ヘルニアの方に最も多かった６つの症状をチェックポイントとして、その中でいくつ当てはまるかというのを、是非チェックして頂ければと思います。
まずは、下記の動画でチェックしてみてください。
腰の椎間板ヘルニアの症状を見分ける６つのチェックポイント
前屈みで腰痛が起こる。
日常生活の中でも、毎回の様に前屈みになった時に腰痛が起こるという方は、注意が必要です。
椎間板ヘルニアは、文字通り椎間板の髄核という真ん中の核が後方に飛び出るイメージをもって頂ければわかりやすいかと思います。
ですので、身体を前に屈めると後方にテンションがかかるため、椎間板ヘルニアの場合は痛みが増強します。
くしゃみ・咳で腰痛が起こる。あるいはぎっくり腰になった経験がある。
くしゃみや咳は、一気に腹圧が上がります。
つまり、椎間板に対して後方に圧が加わります。
この際に、ぎっくり腰のような強い腰痛が出現する方は、椎間板ヘルニアへの注意が必要です。
物を持った時に、ぎっくり腰のような急性の腰痛になったことがある。
ぎっくり腰が起こる原因と症状の第１位と言われるほど、多くの方がこの状況で発生しております。
実は、この症状は一般的にいう「ぎっくり腰」の症状ではなくて、症状はよく似ていますが、実は「腰椎椎間板ヘルニア」の初期症状の方が圧倒的に多いんです。
立ち上がる時に毎回の様に腰痛が起こる。
前屈みの腰痛と状況は類似しているのですが、イスなどから立ち上がる時にはどうしても前屈みになります。
ですので、やはり椎間板ヘルニアの方にとっては、痛みが出現することが多いのが現状です。
長時間座っていると、腰や下肢に痛みやだるさが起こる。
椎間板に対しては、寝ている時や立っている時に比べて、座っている時には一番体重がかかります。
つまり、座位で痛みが出現する方にとっては、椎間板ヘルニアの疑いを持って頂いてもいいかもしれません。
定期的にぎっくり腰が起こる。
定期的に起こるぎっくり腰、あるいは急性の腰痛はとても要注意です。
よく「季節がらこの時期になると、ぎっくり腰になるんです。」と言われる方がとても多いのですが…
実は、この症状は、椎間板ヘルニアの方にとても多く、しかもこの症状が出る周期が短くなっている方は、より注意が必要です。
徐々に椎間板ヘルニアが悪化していることも考慮してください。
あなたは、いくつ当てはまりましたか？
この６つの症状の内、２つ以上当てはまった方は・・・
椎間板ヘルニアの疑いが強いです。皆さん椎間板ヘルニアと言うと・・・
こんな感じで落ち込まれるのですが・・・
実は、適切なアプローチをすれば、本当に短期間改善出来ます。
椎間板ヘルニアの腰痛に関しましては、現在までに大半の方は１～２回での改善、痺れを伴った症状の方には５～６回での改善を目標にし、達成率は９１．５％です。
ただ、やはり、症状が発症されてから早期の方ほど、より短期間での症状の改善が期待できます。
ですので、是非、この症状をお持ちの方は一日でも早くご相談頂くことをおススメしております。
椎間板ヘルニアの治療法とは？
腰椎（腰の骨）へのアプローチ
まずは、原因のある腰椎（写真の赤い丸の辺り）に対してアプローチします。
ですので・・・上記の動画で解説しているストレッチ体操の様に、腰を反らせるようなアプローチをしていきます。
加えて骨盤などの不具合も調整していきます。
神経アプローチ
この写真の青い部分の神経（坐骨神経）に直接アプローチしていきます。
腰椎の動きの調整はもちろんですが、特に痺れが長期間継続されていた方は、この神経がいくつかの場所で癒着していることが考えられるので、この癒着を改善させていかないといけません。
椎間板ヘルニアの場合、このアプローチをすることで、より症状は短期間に改善します。
椎間板ヘルニアの治療メニュー
◎腰椎椎間板ヘルニア専門治療
初診 8,000円（60～70分）
（問診・マッサージ・腰椎・神経アプローチ）
2回目以降 5,000円（30～40分）
（マッサージ・腰椎・神経アプローチ）
他の治療メニューはこちらから
https://ameblo.jp/marutoku1123/entry-12580434643.html
椎間板ヘルニアの治療期間は？
椎間板ヘルニアの方は、特に早期の方に関しましては・・・３～５回で痛みと痺れがともに消失している方が多いです。
罹患した期間が長く、痺れが長期間続いておられた方でも・・・５～８回までには、痛みと痺れともに消失しております。
つまり、適切なアプローチを行うと、とても短期間に改善出来るということなんです。
自宅で簡単腰痛ストレッチ
椎間板ヘルニアの方に、自宅でのケア方法の一つとして、この腰痛ストレッチ体操を指導しております。
体操法に関しましては、上記の動画にて詳細を説明しておりますので、是非参考にしてください。
施術後は、症状も軽減しますが、日常の中で腰部への負担は欠かせません。
ですので、施術に加えて、自宅でのケアは短期間での改善への近道だと思っておりますし、実際に自宅でこのケアを行って頂いている方と頂いていない方では、やはり大きな差があります。
是非、この体操を実践いただくことをおススメしております。
腰痛でお悩みのあなたへ
腰痛をはじめ、身体の痛みには必ず原因があります。
どんな痛みも、原因がわからず闇雲に施術しても絶対に結果は表れません。
腰痛も例外ではありません。
そして、腰痛も原因がわかれば、本当に短期間での改善が期待できます。
腰の痛みでお悩みの方は、是非、お気軽にご相談下さい。
いつでも、ご相談お待ちしております。
当院へのアクセス
〒562-0012 大阪府箕面市白島3-1-14
アミーズ白島１階
☎０７２－７２０－６１８８
①お車で来られる方
新御堂筋を北向きに
箕面キューズモールを超えて
さらに北向きに進みます。
終点の分岐を左の側道へ
左側の車線を走って頂き
突き当りの「白島」の交差点を左折
曲がるとすぐに当院が右手に見えます。
駐車場 A
当院を超えて
すぐ、右手に見えます。
当院の前から見ると、すぐ見える位置にあります。
駐車場 B
白島交差点を左折してすぐを右折
右折をしたら分岐を左へ
直進頂きましたら、1つ目の角を右折
右折後、直進し、右側の坂を上って頂きます。
突き当りを右へ
駐車場は、奥の７１番です。
②北大阪急行 千里中央駅から来られる方
電車を降りて、階段を上り・・
中央北口改札に向かってください。
改札を出たら、右へ
上りのエスカレーターに乗って頂き、
エスカレーターを上ったら左へ
「阪急バス案内所」の方へ向かうと
⑦番 バス停乗り場がありますので
ここで８５番のバスに乗って頂き
「萱野北小学校前」で下車
目の前が当院です。
③阪急 箕面駅から来られる方
阪急 箕面駅の改札を出て
２番のバス乗り場へ
「白島」停留所にて下車
バスを降りたら北向きに歩き、交差点を渡ります。
渡ってから北向きに歩きます。
坂を上っていくと
白島の交差点を左折
曲がると右手に当院が見えます。
※ 当院では、待ち時間を軽減することを目指し、来院頂く際には事前のご予約を頂いております。御来院頂く際には、当日予約も可能ですので、必ず事前のご予約をお願いいたします。
☎０７２－７２０－６１８８
