久しぶりにゆっくり眠れました
気分がいい
お掃除をして窓を開けて
少し早いけどお昼ごはんを作って食べる
味噌カレー豆乳スープを作る
材料は
・半額の時に買って冷凍したカットネギ（冷凍のまま使う）
・鶏むね肉に塩麹をまぶして一晩放置してから茹でて冷凍しておいたもの（軽くレンチンしてほぐす）
・大根
・豆腐
・たまご
・野菜だし、生姜パウダー、カレーパウダー、味噌、豆乳
スライサーで細かくした大根と水を火にかけて野菜だしを少し加えて煮る
大根に火が通ったらたまごと冷凍カットネギと
生姜パウダー、カレー粉を入れて
数分後にむね肉を入れて沸騰したら火を弱めて味噌と豆乳を混ぜる
カレー粉はこちら
とても美味しくて好き
少し早めのお昼ごはん
・パン２種
・スープ
・カフェラテ
・ヨーグルト（ゴールドキウイ、甘酒、オリゴ糖）
私も今日はパンを食べる
入れ物かわいい
丸洗いできるしこのままレンチンもできるからとても便利
スープからいただく
たまごを最初に食べようとしてしまった…
野菜から食べないと…
スープの具をよく噛んで、全部食べてから
ヨーグルトを食べて
それからパンとカフェラテをいただく
お行儀が悪いけど、いきなりパンを食べたらとても太りやすいから…
ひと口目に炭水化物を食べると血糖値が急上昇するからなあ
血糖値が急激に上昇した後、急激に下降するからこの変化が食後に眠くなる原因のひとつ
わかっていても今日はどーーーーしてもパンが食べたくて…
食べたら、少しだけやる気が出た
午後から休出
イヤだけど…
頑張るしかねえ