ハラヘタ
_(:3 」∠)_
蒸したブロッコリーの残りと解凍したサラダチキン、豆苗を炒めてマヨネーズと豚丼のタレをかけてさらに炒めてブロッコリースプラウトをのせる
大根カレー２日目、ポーチドエッグのせ
ジュース（ザクロ、無糖炭酸水）
朝は食べないし昼はタイミングを逃して本日1食目…
なごみちゃん用に皮をパリパリに焼いたチキンソテー？を作る
鶏もも肉の脂肪が厚い部分、余分な皮は丁寧に切り取る
フライパンに皮を下にして鶏肉をのせてクッキングシートをかぶせてお水を入れた鍋を置く
弱火〜中火で皮がカリカリになるまで焼く
両面に軽く塩こしょうしてひっくり返す
火が通ったら出来上がり
皮がカリカリサクサク
これは美味しいと思う
なごみちゃんにトマトサラダを作るの忘れた…
野菜不足だね…