薬も効かず、ジョジョに悪くなっていっている感じが続く。
この前の金曜日（2026年6月5日）の深夜にとうとう嘔吐してしまう。
22:30-1:00 間寝て、起きて風呂に入った、ふらつきがあり、よろめきながら、風呂に入った。出てくると、気持ち悪くトイレに入り、嘔吐。２度嘔吐した後、しんどかったが、そのままベットに横になって、眠った。
2026年6月6日（土）朝、5:30頃におきた。少しつまり感あるが、昨晩の余韻はまったくない。倦怠感はある。
朝食を食べおわり、8:00-11:45また寝る。起きて、ふらつきはない、けど倦怠感は残る。
買い物中に、耳が詰まった（高所にいったときに起こる）状態になりかけたが、1分も立たないうちに抜けた。
状況：1日ふらつきもなく。平穏な日だった。晩に次男バイトから帰り、一緒にビールを飲む。
有酸素運動：21:10-23:00 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
睡眠：1:10-7:30 （家族全員、どこにもいかないのでゆっくりした）
(長男が、終電乗り過ごして、終着駅までいってしまい、12kmを徒歩で4:15に帰宅というハプニングがあったが、7:30まで寝続けた。)
2026年6月7日（日）朝、少しつまり感あり、ジーと耳鳴り。
状況：今日も1日ふらつきもなく、平穏な日だった。雨がしとしとと降る1日だったが、近くをカメラをもって散歩する。夜はちゃんぽん鍋で、早めに食事おわり、また、寝た。今日は、充実した1日だったと思う。
▼前回投稿の2026年5月17日からの流れを記します。
心拍数100〜120になる運動を30分間と、しかも、できるだけ毎日実施すること。
そうすると、6か月でふらつきがなく、高音域や低音域の難聴が回復したとのこと。
で、2026年5月6日より、30分の有酸素運動を実行するため、近くのジムに申し込み実行中
2026年5月18日（月）
状況：朝起きて、つまり感MAX。ふらつきあり（千鳥足）。在宅勤務。 14:00ごろ家の中歩くときに、回転性めまいに近いめまい。トラベルミンを飲む。ジムはやめた。
睡眠：23:30-4:55
2026年5月19日（火）
状況：朝起きて少しつまり感あり。疲れた感じがする。会社では問題なし。定時にすぐ帰宅。
有酸素運動：18:15-19:15 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
睡眠：21:30-0:05 寝て、0:05におきたときに、ふらつきがあった。少しムカムカした。
1:38-5:40
2026年5月20日（水）
状況：朝起きて、つまりMAX。7:00ごろからふらつきを感じ始める。目の周りが痺れる。会社で午前中ふらつきあり、ジョジョに和らぐ。
有酸素運動：やめた。夜ご飯を19:30には終わっていたが、疲れていたので、ジムはやめて、寝た。
睡眠：21:00-0:55, 1:38-5:40
2026年5月21日（木）
状況：朝起きて、つまり感あり。胃がムカムカする感じがある。ふらつきはなし。倦怠感はある。
有酸素運動：やめて、寝る。
睡眠：21:30-1:10, 2:00-5:15
2026年5月22日（金）
状況：朝起きてつまり感なし。寝たっ！という感じがする。昼過ぎにふらつき始める。
有酸素運動：21:45-22:45 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
睡眠:1:05-5:30
2026年5月23日（土）
状況：朝起きてつまり感なし。少し頭が重い。1日中ふらつきなし。買い物中に頭を良く振るので、ふらつき始めそうだった。
有酸素運動：やめた。だるかったので。
睡眠：10:00-0:00, 1:30-7:00
2026年5月24日（日）
状況：朝起きてつまり感なし。少し頭が重たい。
有酸素運動：15:15-16:10 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
睡眠：22:30^5:25
2026年5月25日（月）
状況：朝、体がだるい（筋肉痛、寝すぎ？）つまりMAX。 6:30頃からふらつき始める。
午前中ふらつきあり。午後改善されるが耳閉感MAX。
有酸素運動：21:40-22:30 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
睡眠：20:00-21:40, 23:30-4:30
2026年5月26日（火）
状況：朝からつまりMAX。ふらつきあり。目の周り痺れる。
午前中、医大に診察にいく。ちょうど、ふらつきも感じた。診察前の聴力検査は変わっていなかった。自分では、悪くなっていると思っていたのだが）。診察室に入るとすぐ、今「ふらつきがあります」と告げると、すぐに、眼振を見るゴーグルをつけて、確認された。今まで、一度も眼振がみられなかったが、初めて「眼振がある。右に流れていっています」と、認められた。
先生に薬が効いていないことをまた伝える。片頭痛はしないかと聞かれる。前庭神経炎の可能性がないか確認しているらしい。
一度、片頭痛の薬に変えてみようということになり（片頭痛がひどいという感じではなかったのだが、新しい可能性を信じて、それにしたがった）、イソソルビド＋五苓散＋「ミクシス（片頭痛の薬）」＋頓服用に「レイボー」になるところだったが、イソソルビドの効き目が感じられないので、五苓散と片頭痛の薬に減らしてもらった。
それでも、薬代2週間で、2340円かかった。
有酸素運動：やめた。
2026年5月27日（水）
状況：朝少しつまり感あり。でも寝た感じがして気持ちよい。 しかし、15:00頃からふらつきを感じ始める。座っている分には問題なし。千鳥足で帰宅の途につく。
有酸素運動：21:35-22:20 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
睡眠：23:50-5:15
2026年5月28日（木）
状況：朝つまり感なし。目の周りが痺れる（花粉症のせい？）7:00ごろつまり感はないが、違和感があり。
有酸素運動：21:15-22:10 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
21:15まで寝ていた。起きたときふらつき感あったが、でもジムへいった。
睡眠：22:30-23:30, 23:50-5:03
2026年5月29日（金）
状況：朝つまり感あったが、リハ中になくなった。14:00-15:00少しふわふわした。
有酸素運動：やめた。疲れたので、寝てしまった。
睡眠：21:20-0:50, 1:40-5:45
2026年5月30日（土）
状況：朝起きて、ふらふらする。つまりは少ないので、大丈夫と思ったが。顔のしびれあったので、片頭痛の頓服を飲んだ。1h後になくなった。
有酸素運動：9:20-10:10 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
睡眠：21:00-0:50, 2:20-6:30
2026年5月31日（日）
状況：朝起きて、つまりMAX。ちょっとふらふらする。朝、片頭痛の頓服を飲む。15:00ごろふらふらしたので、寝た。
有酸素運動：やめた。疲れたので。
睡眠：20:00-23:50, 1:30-5:15
2026年6月1日（月）
状況：朝起きて、つまり感なし。7:12頃少し違和感あり。日中つまり感で、人の声がきこえづらい。
有酸素運動：22:00-22:50 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
睡眠：1:30-5:15
2026年6月2日（火）
状況：朝起きてつまりMAX。5:45ふらつきあり、目の周り痺れるので、片頭痛の頓服を飲む。在宅勤務して、11:00から出社する。日中はそこそこ大丈夫だった。20:30帰宅時、ふらつきMAXになる。今日はミーティングが多い1日だった。
有酸素運動：なし。
睡眠：21:40-0:00, 1:00-5:16
2026年6月3日（水）
状況：朝つまりなし。でも片頭痛のむ。しかし30分後はまだ痛い。眼の周りが痺れる。
有酸素運動：なし。
睡眠：23:40−5:15
2026年6月4日（木）
状況：
有酸素運動：21:50-22:50 心拍数100〜120になるようにウオーキング 約30分で3kmのスピード ＋ 筋トレ（肩周り）
睡眠：1:30-5:30