こんにちは😃
今日のトレーニングは朝スイムからです🏊
そして今日は午後から会社の後輩くんたちとランニングなので
2部練となっております
まずは朝スイムからの🏊
今日のメニューは
アップ200メートル
400メートル✖︎8本
ドリル「ヘッドアップ」
ダウン200メートル
意識したいのは楽に力を入れずにローリングをスムーズにこなす
の予定でしたが
あまりの人の多さに邪魔にならない様に泳ぎ込みに切り替え
福山かわまちトライアスロン(ミドル)の泳ぎ込み🏊
大会の距離の2250mを泳ぎ終える頃には人もだいぶ減って来たので
100m×3本(2'00)のインターバルで午前の部は終了🌟
そしてお昼寝も終わり練習夜の部🏃
外でランニングの予定でしたが☔️模様につき室内ランニング🏃
強度を上げず低強度で時間をかけてトレーニング🏃
練習中のドリンク
水泳
ポカリスエット
ランニング
extendマンゴー
粉あめ
クレアチン