トライアスロン室内バイクトレーニング

こんにちは😃

今日はジムトレ💪

バイク練習をやって来ました🌟

メニューとしてはインターバルトレーニング

アップ10分

負荷130wケイデンス90rpmの2分✖︎5(レスト2分)

                ケイデンス50rpmの1分✖︎2

ダウン10分

今日のトレドリンク

extendマンゴー

粉あめ

クレアチン