あなどるなかれ！土用期間

最近、なんだか胃の調子が悪く

妙にダルい…

メンタルも落ち気味で

水星の逆行の影響？？

などと考えていました。

発酵調味料WSと薬膳料理教室を開催しました♡

山菜を頂き、

天麩羅蕎麦にした翌日

体調も

メンタルも

絶不調にーー

久々に闇をみました（笑）

闇の後は朝日。日は必ず昇る

でも、これって、

水星の逆行の問題ではなく

「土用の養生を怠っていた！」と気づき　

リラックスし、

胃に優しい食事に戻したら

無事に戻りました⤴⤴

土用の養生の投稿では

『ネガティブに考えてしまう時に弱っている臓器【土用の養生】』

こんなことを書いていましたが

　↓↓↓

1.甘いもの、脂っこいもの、アルコールを控える（胃の働きを弱めてしまうため）

2.消化の良い食べ物を摂り、胃を休ませる（お粥や甘酒などの発酵食品、芋類などを多めに摂る）

3.アクティブに動くより、ゆっくり体を休ませる（五臓を休ませるために）

4.遠出などは控え、断捨離がオススメ💗

講座の準備や仕事、

親の介護などで

ゆっくり休む暇もなく、　

油たっぷりの天麩羅と

胃を冷やし消化の悪いお蕎麦を食べ

夜はダラダラと夜更かし（笑）

土用じゃなくても体調崩すよね

普段、養生をしてるから大丈夫！

とたかをくくってましたが

あなどるなかれ！土用期間！　

土用の養生は大切だと

身に沁みた出来事でした（笑）

皆さんも土用期間は気をつけましょうね。

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公式LINEにて承っております。

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季節に応じた養生やイベント情報などを

配信しています。

 

　　発酵調味料を使った薬膳料理教室

　　🍚　日時　   4月21日　10:00〜14:00

　　🍚　場 所　  栃木県宇都宮市
　　🍚　参加費　5,000円

　　🍚　定員        10名

 満席となりましたので、募集を終了

致します。

無農薬米で作った生米麹で発酵調味料を作り、発酵調味料を使った薬膳料理も一緒に作ります🍀✨✨

【GWのご予約日】プレゼント付薬膳カウンセリング体験！

今月末よりGWに入りますね😊

御家族や御友人と過ごす方も多いと思いますが

おウチでゆっくり過ごされる方は

薬膳カウンセリングの体験は

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☑　頭痛があり鎮痛剤が手放せない

☑　更年期の症状が辛い

☑　貧血を改善したい

☑　自律神経が不安定

☑　よく眠れない

☑　気分が落ち込んだり、イライラする

☑　浮腫みを改善したい

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（オンライン対応可）

4月27日    10:30〜　14:00〜

4月29日    10:30〜　14:00〜

4月30日　10:30〜　14:00〜

5月1日　  10:30〜

5月2日　  10:30〜

5月6日　  10:30〜　14:00〜

※　所要時間　約1時間

✨料金✨

1時間　5,000円

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ネガティブに考えてしまう時に弱っている臓器【土用の養生】

4月16日〜5月4日までは

春土用と呼ばれ、

今年に入り2回目の土用に入りました。

土用は1年の中で4回あります☀

① 1月18日〜2月3日　   立春までの冬土用

② 4月16日〜5月4日　   立夏までの春土用

③ 7月19日〜8月6日　   立秋までの秋土用

④ 10月20日〜11月6日   立冬までの冬土用

（2024年の土用期間）　

プラス！

五行（木火土金水）の中で

五臓は下記のように分かれます。

木→肝

火→心

土→脾

金→肺

水→腎

五臓の働きが充分であると、

不調もなく過ごすことが出来ますが

五臓の中で働きが低下している臓器があると、不調が現れてきます。

薬膳で用いる中医学では

土用期間と梅雨は

脾に負担が罹りやすくなる季節と

言われています。　

季節の変わり目は

次の季節に向けての準備期間。　

体を次の季節に対応出来るように、

不調がある人は土用期間に

コンディションを整えておくことが大切✨✨

例えば

冬から春に変わる冬土用の時は

寒く冷たい季節から

暖かな日差しがあふれる季節へ変わる時。

食べる物も

鍋料理など体を温めるものから

体をデトックスさせる料理に変わるのですが　

【冬】体を温める料理

　　↓

【土用】胃の働きをフラットにする

　　↓

【春】体をデトックスさせる料理

という風に

土用は

季節と季節のつなぎ目の期間。

一旦休憩して、胃の働きをフラットにする

期間なので、無理は禁物なのです。　

特に注意して欲しいタイプは

物事をネガティブに考えやすい人。

深く深く考え過ぎてしまって、

そんなに考えなくても

大丈夫だった

という経験はありませんか？

失敗や不安、恐れがある時

「どうせ、ダメだ…」

「私なんて無理…」

など、ネガティブに考えていませんか？

ネガティブ思考は

脾が関係している可能性が大

なので、

脾を整えると

ネガティブ思考から

抜けられるんです〜！！

カウンセリングをされている方からも、

「胃の調子が良くなったら、

クヨクヨ考えなくなりました」と　

多数、報告を頂いてる程です。

中医学では陰陽五行を用いるのですが、

感情も5つに分かれているんです。

　↓↓↓

脾は「思」

脾が弱ると物事を考え過ぎてしまうため、

同じ事柄なのにネガティブに捉えてしまう傾向があります。

私も薬膳で体を整える前は

そうでした（笑）

常に自己否定

物事の悪い流れは自分のせい

夜も眠れないし、

気圧の変動でメンタルも変動していたり。

ネガティブ街道まっしぐらだった私も

現在は、

生徒さんや

カウンセリングを受けて頂いている方や

子ども支援の子ども達にも

うそ〜！信じられない！！

とネガティブだった過去を

完全否定されています

脾に不調がある時は

このような症状があります。　

　↓↓↓

☑　浮腫みやすい

☑　くよくよと考え過ぎてしまう

☑　体がダルくて辛い

☑　気力が出ない

☑　食欲がない

☑　下痢や便秘

☑　胃が重たい

☑　胃の中でポチャポチャ音がする

☑　下痢をしやすい

☑　口内炎や口角炎が出来やすい

☑　吹き出物ができやすく 化膿しやすい

☑　唇が荒れやすい

☑　甘いものが異常に食べたくなる

ネガティブに考えてしまう人は

脾が弱くなっている可能性が高いので、

土用の養生を実践しましょう。

土用の養生

1.甘いもの、脂っこいもの、アルコールは

控える（胃の働きを弱めてしまうため）

2.消化の良い食べ物を摂り、胃を休ませる

（お粥や甘酒などの発酵食品、芋類などを

多めに摂る）

3.アクティブに動くより、ゆっくり体を

休ませる（五臓を休ませるために）

4.遠出などは控え、断捨離がオススメ💗

GW明けは疲れが出やすく、

五月病なども起こりやすくなります。

土用期間は無理せず、

ゆったり過ごして下さいね🍀✨

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　　🍚　参加費　5,000円

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木村拓哉ファンクラブ特典！BirthdayカードとBirthdayソング

私は「あすなろ白書」の頃から

キムタクが大好き💗✨💗✨

最初は「顔」が好きだったけど、

彼の仕事に真剣に取り組む姿勢や

周りの人達に気を配るところが

今は大好きです。

結婚した時は

さすがに落ち込み、

３日ぐらい食事が摂れなかったけど…。　

時間はかかったけど、

木村くんを支えてくれる人として

工藤静香との

結婚も認められるように……　

私の代わりに

木村くんを支えてくれて

ありがとう！と感謝してます。

（なぜ、上から目線🤣🤣🤣）

ファン歴30年になりますが、

昨年よりファンクラブに入会し

先日の誕生日には　

Birthdayカードが届き、

なんと！

Birthdayソングまでついていた！！　

いや〜ん！

めっちゃ嬉しい

事務所の問題で

色々誤解を受け、

世間から冷たい批判が多々ありますが

私はこれからも

木村くんを信じていく👍✨✨✨

↑↑　スマホの待ち受け、作ってみました（笑）

周りがどんな風に思っていても、

それはマスコミが伝えているだけで、

木村くんの言葉じゃないし

真意ではないと思う。　

SMAPの解散でも

悪者になってしまったけど、　

結婚とか

静香に牛耳られてるとか

そんな感じではなくて　

彼は義理を重んじる人だから

事務所に残る決意をしたのかなぁ

と。

私は彼が伝えた言葉だけ、

信じている。

週刊誌や報道で伝えられていることは

鵜呑みにしない。

ファンクラブに入会すると

木村くんの言葉が直接聞けるので

凄く助かる！！！

事務所の問題があった時も

木村くんの言葉で気持ちを伝えてくれたし

紅麹は体に悪いとか

なんとかマスコミは報道していたけど、

ホントは紅麹に問題がある訳じゃなく、

◯◯製薬の製造行程に問題があった。　

…というのと同じ。　

周りの言葉に流されず、

自分の信念を貫くわ

だって…

私は木村くんの笑顔が大好きだから。

END

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【春に多い高血圧の症状】あなたのタイプは？

ある日、女子会をしていたら

最近、血圧が高くて…と

血圧のお悩みが話題に上がりました。

薬を飲む程ではないけど、

何を食べたらいいか？

病気ではないけれど、

食事で調整出来たらしたい！

　　うんうん！分かる！それ大事だよ〜👍

大人女子のリアルな

お悩み解決します

春に多い高血圧の原因と症状

現代医学では、

血圧の原因は塩分の摂り過ぎや

血管の老化や肥満などと言われています。　

血液  …  臓器や組織に酸素と栄養を運ぶ役割

心臓  …  ポンプのように収縮と拡張を繰り返しながら、血液を血管に送り出す

血液が血管の内側に与える圧力が

血圧です。

収縮期血圧（縮む）と収張期血圧（広がる）

の2通りあります。

血管の収縮と収張が

血管の老化や詰まりのある状態になると

うまく働くことが出来なくなるため、

無理な圧力がかかり

血圧の数値が高くなっていきます。

大正製薬HPより

では、

中医学では

どのようなことが原因なのか？

老化や詰まりが原因なのか？

原因は2つに分かれますので、

タイプ別にお話しますね😊

  「気の逆流」による　高血圧

原因

ストレスや過労、怒りなどで気が高ぶり

首から頭部にかけて「気」が停滞して起こる

症状

☑　顔が赤い

☑　顔が熱っぽい

☑　耳が赤い

☑　耳鳴り

☑　頭痛

☑　不眠

☑　イライラ

☑　肩こり

オススメの食材

体にこもった熱を下げる苦味のある食材

◇　ごぼう

◇　苦瓜

◇　菊花

◇　せり

◇　タラの芽

「肝」は「気」を調整する臓器です。

肝の働きを整えることで

滞った「気」も流れるため、

柑橘類などの酸味のあるものや

三つ葉やハーブなど香りのあるものも

一緒に摂ると効果的です。

気が停滞している時は

気を補う食材を摂ると、症状が悪化してしまう恐れがあるため、きのこ類、芋類、豆類、発酵食品などは控えめにして下さい

  加齢に伴う高血圧

原因

老化により「腎」の機能が低下することにより、余分な塩分や水分の排泄が出来なくなり、血液が濃くなり血圧が上がる。

症状

☑　足腰が弱くなる

☑　口が渇く

☑　夜間にトイレに行く

　　

オススメの食材

余分な塩分や水分の排泄を促す食材

◇　わかめや昆布などの海藻類

◇　セロリ

◇　じゃがいも

その他にも

アスパラガス、アロエ、小松菜、玉ねぎ、豆苗、トマト、パインアップル、しいたけ、しめじ、舞茸　

なども高血圧に効果がある食材です。

現代医学では

塩分を控えるように言われていますが、

中医学では

症状によって摂るといい食材が変わるので

症状にあった食材を選び

未病の段階でケアすることをオススメします😊

体質診断付カウンセリングでは

肝や腎など五臓の不調を調べ

今、自分の体には何が必要なのか？

が分かります。

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　　発酵調味料を使った薬膳料理教室

　　🍚　日時　   4月21日　10:00〜14:00

　　🍚　場 所　  栃木県宇都宮市
　　🍚　参加費　5,000円

　　🍚　定員        10名

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