火、水、木
3日間
11時〜のレディースタイム
１時ごろからの一般会員様と一緒に
腹筋トレーニング.他
が、今日で終わりました(o^^o)
一日目
2日目
3日目
午後のトレーニングに
3日間 来られて方はいませんでしたが、
腹筋トレーニング2日来られ、
筋肉痛の中でも頑張った方は
いらっしゃいました！╰(*´︶`*)╯！
皆様、ハードなトレーニング
お疲れ様でした(^o^)/
一旦、筋肉痛をとって
また頑張っていってください^^-
3日間、レディースタイムの皆様も
お疲れ様でしたo(^-^)o
疲れがたまりすぎたら、
一旦 疲れをとってから
また動いてくださいね^^(__)
今日も練習がんばります♪
陽七太
インスタ→
