今年に入って減量を始めました。
今のところリバウンドもなく、
無理なく順調に体重は落ちています。
自分のための記録と、
誰かのための参考になればと思っています。
【減量前ステータス】
※2017年末時点
年齢 今年おみそ
身長 170くらい
体重 80kg...
運動習慣 皆無...
食事習慣
朝 休み以外は朝食抜き(食べられない
昼 ほぼ外食
夜 どか食い＋ほぼ間食有
飲酒
①飲み会あるときガバガバ飲む
②週末チューハイ１缶位
喫煙 非喫煙者
学校卒業してからいままで、
ずっとデスクワークが中心だったので、
意図的に運動しなければ運動しない生活
この10年で蓄えた贅沢は留まるところを知らず。
【減量中ステータス8月現在】
体重 70.1kg〜70.4kg 維持
リバウンドほぼなし！
減量をやり始めたきっかけは、
こどもが出来たこと。
こどもが大きくなった時に、
みっともないお父さんには見られたくない
立派なカッコいい父親でありたいと
そう思ったのが一番大きいです。
また、タイミング的に年末の連休だったので、
仕事疲れや急用で計画が邪魔されることはない
絶好のタイミングということもありました。
基本的に飽き性で自分に甘い怠けモノなので
三日坊主になることが多かったのですが、
ひとつのきっかけと、
家族へ宣言をして協力してもらったのも大きい。
連休明けも続けられるかは心配だったけれど、
ちょうど結果が出始めたので、
楽しくて続けられています。
飽きないように、
続けられやすいように、
色々試して続けている方法を記録していきます。