ブログネタ：夜は何時に寝る？
参加中起きるのが早いから、早く…少なくとも10時になる前に、布団に入りたいと思うけど、
ウダウダグダグダして、なかなか寝る態勢に入れません。
布団に入っても、ガタガタゴソゴソしてて、電気を消せなかったり…。
11時になる前に眠れたら、御の字かなぁ。
日付は超えないようにしようとしても、眠れん時もあるからねぇ σ(^_^;)
この前、ＴＶで、「ゴボウ茶」が老化防止に良いようなことを言ってましたが、
同時に、「夜10時から翌2時の間は、寝てるのが良い」みたいなことも言ってましたね。
成長ホルモンの関係だそうで、身体的成長が止まってる人は、
他の事（若返り？( ´艸｀)）にホルモンが使われるんだそうで…
ウチの職場、勿論パートのおば様たちも、朝早い（５：３０頃出勤）んですが、
そうなると、多分、10時から2時頃って、お休みになってると思うし、
高齢になっても、めっちゃ達者でお元気なんは、そのせいかなぁ…と思います。
睡眠不足では…もう、負けそうですゎ (´＿｀｡)