583kcal
ぶりのにんにくしょうゆ焼き 300kcal(タニタＰ63）
具沢山豚汁 123kcal(ギャル曽根ＨＡＰＰＹダイエットＰ41）
ご飯 100ｇ 160kcal
昨日まで風邪で寝込んでて
ご飯つくりもお休みしてました
温かいコメント、メッセージをいただき、嬉しかったです
ありがとうございました
さて、病み上がりということもあって、本日のメニューは
体に優しく、栄養たくさんとれそうなもの
思い浮かんだのは、
『ギャル曽根流大食いＨＡＰＰＹダイエット』の豚汁
しょうがが効いてて、とってもあったまるんです
しょうがが、みじん切りで大匙１も入ってます
そして、力をつけると言えば、にんにく
ぶりのにんにくしょうゆ焼きです
いつもなら、もう１品副菜をつくるところだけど
珍しく、旦那さんが外でご飯を食べてくると連絡があり
急遽一人ご飯
カロリーも十分足りていることだし、これだけにしました
豚汁に使ったお肉は二人分で60ｇだけなので
残りは脂身をとって冷凍しました
細かい作業だけど、脂身って取ると結構あるんですよね
カロリーオフ、カロリーオフ
風邪が完璧に治ってないので
運動はまだお休み中です