☆鶏肉とピーナッツバター焼き定食☆
525kcal（タニタＰ33）
・鶏肉とピーナツバター焼き 201kcal
・ひじきのトマト煮 128kcal
・しらたきと小松菜の和え物 23kcal
・きのこのすまあし汁 13kcal
・ごはん100ｇ 160kcal
昨夜の夕ご飯です
久しぶりにタニタフルコースで、タニタ本Ｐ33を
そのままつくりました
（グリンピースご飯以外
）
すごく色んな食材を食べたな～と実感
鶏肉、キャベツ、オクラ、ひじき、ツナ、コーン、大豆、ホールトマト、しらたき、小松菜、しめじ、まいたけ、ねぎ、グリンピース、ご飯
合計15品目～
タニタ恐るべしっ
さて、いつも通り鶏肉は100ｇで
『久しぶりにタニタ作り頑張っちゃった～』
『付け合わせのキャベツのが美味しいね、
この味付けどうやったの
』っと旦那さん
市販のノンオイルドレッシングを和えただけなんて
言えなかった・・・
言ったけどね( ´艸｀)
ひじきのトマト煮は、最初に作った時から
私は苦手で、今回再チャレンジ
でも、トマトが苦手な私はやっぱりダメだった
「おえ」ってなっちゃう
旦那さんは美味しいっていって食べていたので
レシピが悪いわけではないかと
しらたきと小松菜の和え物は、さっぱりして
いい感じ
昨夜の夕ご飯は、試しに食べている時間を測ってみました
すると
旦那さん8分
私15分
二人ともすっごい早食いです
旦那さんは、夜帰ってきてお腹がすいているので
すごい早さ
満腹感をだして、お腹８分目にするためにも
20分はかけて食べるようにしたいものです