ギャル曽根流！☆海南風ゆで鶏☆

昨日の夕ご飯です

ギャル曽根さんのレシピ本から１品つくりました

・ギャル曽根流！☆海南風ゆで鶏☆162kcal

・アスパラの炒め物

・あさりのお味噌汁

・ご飯100ｇ 160kcal

・ルイボスティー

（本日の写真は、二人分のおかずです）

・ギャル曽根流！☆海南風ゆで鶏☆162kcal
適量のお鍋に、ねぎ、しょうが、にんにく、お酒をいれて

ぐつぐつ沸騰させます

沸騰したら、脂肪分を取り除いた

鶏のむね肉200ｇを入れて火を止める

その後、ふたをして、冷まします

これで中まで火が通るかな～って心配したけど

このほうがお肉が辛くならずにゆであがるんだって

野菜を盛り付けて、市販のスイートチリソースをかけて

さっぱりとしていて美味しい仕上がりになりました

そのほかは、先日旦那さんとスーパーに行ったときに

「これ食べたい」と旦那さんが持ってきたもの

その名も「アスパラ炒めのたれ」

豚肉、人参、玉ねぎ、アスパラを切って、炒めて

混ぜるだけ～ラクラク～

そして美味しい

けど、タニタご飯になれている私達には、ちょっと味が濃く感じた

たまには、「混ぜるだけ」の物で楽してもいいですよね( ´艸｀)

旦那さんとスーパーに行くの楽しいです

一人だと、いつも買うものしか目に入らないけど

新しい発見があるから、面白いです

「これ買って～」って持ってくるのも

子供みたいで、なんだか可愛いもんです