ブログＵＰが遅くなってしまいました
一昨日の夕食です
443ｋｃａｌ
・鶏肉とピーナッツの炒め物 220kcal（タニタ①Ｐ29）
・千切り野菜のサラダ 24ｋcal（タニタ①Ｐ39）
・キウイ 23kcal（タニタ①Ｐ41）
・しめじのすまし汁 16kcal（タニタ①Ｐ53）
・ごはん 160kcal
☆台所にたっていた時間☆
55分くらい
☆本日の夕食に使った品目☆
鶏肉、たけのこ、ピーマン、長ネギ、ピーナッツ、きゅうり、キャベツ、セロリ、にんじん、プチトマト、しめじ、ごはん
計12品
☆感想☆
先日買った（酢鶏☆ の時に購入したもの♪）
ピーナッツが余っていたので、鶏肉とピーナッツの炒め物をつくりました☆
たけのこをお箸でつかみにくい大きさにＣＵＴすると
自然と食べるスピードがゆっくりになります
また、たけのこを入れることで、噛みごたえがあり
満腹感が増しますね
味も、オイスターソースでしっかりと味付けされています
この日のお吸い物も長ネギが入っていましたが、
タニタ生活では、長ネギの登場回数がハンパないです( ´艸｀)
冷蔵庫にいつでも常備してます
千切り野菜のサラダも、セロリやきゅうりが入って
野菜たっぷりで栄養満点
いつも副菜が２品ですが、この日はフルーツにしました
一人あたりキウイ半分ですが、メインの鶏肉でお腹いっぱいになり
この日も満足のタニタフルコースでした