○鶏肉のトマト煮込み定食○
410cal
・鶏肉のトマト煮込み 180kcal
・キャベツのスープ煮 36kcal
・青梗菜のマスタード和え 14kcal
・コンソメスープ 20kcal
・ごはん 160kcal
☆材料費☆（買い物ベース）
※1食分の値段ではありません。
明日の朝食分も含む
粒入りマスタード 197円
白ワイン 159円
レンコン 98円
鶏もも肉 680円
こんにゃく 105円
キャベツ 68円
なめたけ 94円
しめじ 98円
生バジル 198円
青梗菜 158円
セロリ 158円
にら 98円
合計 2111円
☆台所にたっていた時間☆
55分くらい
☆感想☆
メインの鶏肉のトマト煮込みは、旦那さんが一口食べて
「これ！すっごい美味い
」って絶賛してくれた
やったあ
この定食全部食べて410kcalなんてすごい
すっかりからしが平気になった私
青梗菜のマスタード和えも、辛さがいい感じ
料理をすると嫌いなものって減るのかもしれないな
きのこが苦手な旦那さんもシメジの入ったスープを
「コンソメスープは美味しいなあ
」って食べてくれた
明日は25日目の測定です
☆余り物について☆
青梗菜はゆでて冷凍にする！
ツナ缶は明日のお昼にツナマヨにしておにぎりにしよ
しめじの余りが気になるなあ