○鶏肉のしそ焼き定食○
520kcal
・鶏肉のしそ焼き 146kcal
・銀杏とたけのこの煮物 108Kcal
・ごまよごし 32kcal
・つみれ汁 74kcal
・ごはん 160kcal
☆材料費☆（買い物ベース）
分量ではないので1回あたりの食費じゃありません。
※明日の朝食分も含む・鳥もも肉 631円
・白菜 158円
・タケノコ 207円
・ミニしらたき 105円
・もやし 38円
・ぎんなん 198円
・つみれ 178円
・ミニトマト 128円
・にんじん 198円
・えのき 48円
・青梗菜 98円
・ゆず 128円
・牛乳 78円
・ヤングコーン 128円
合計2321円
☆台所にたっていた時間☆
洗い物含めて80分
☆感想☆
今日は鳥もも肉が「安かった＆近々でてくる献立」のため
多めに購入して、皮をとって冷凍したりしてたら
結構時間がかかってしまった
メインのしそ焼きは、「調味量これだけ？？」って思ったけど
大葉がある分、味が付いてる感じ
付け合わせのだいこんも、ゆずの香りがふわっとしてた
銀杏とタケノコの煮物は、私は味が少し薄い感じがしたけど、
旦那さんは「素材の味がわかっていいよ」って言ってくれた
いわしのつみれは、手作りしたかったけど、
スーパーにいわしのすり身が置いてなかった
なので、既に、「できてるつみれ」を買ってきた
今度は手作りしてみよう！！
食事中…
私が「鶏肉はもも肉より、胸肉とかささみが好きだな～
」って話してたら
旦那さん「俺は唐揚げが好きだな～」ってさ。
(￣Д￣；；
そろそろ唐揚げが恋しくなったみたい…。
私「タニタ生活、一回中断して、明日は唐揚げにする？」(;^_^A
旦那さん「いやいや！タニタご飯は俺のお気に入りだから続けたい
」って
「お気に入り
」
嬉しかったなあ
その言葉で、頑張れますっ
最近は、旦那さんが帰ってくると
「俺、お昼もカロリー少なめで頑張っちゃったもんね
」
って「えへん
」って顔する
おもしろいなあ
今のところ旦那さんの方が体重減ってるから
私もうかうかしてられないな
☆余り物について☆
厚揚げは昨日の余りが使えてよかった
いつものことで、タケノコの水煮がちょっと余ってる！
明日はそれを使う献立にしよう