○鶏肉とレーズンの赤ワイン煮○
474kcal
・鶏肉とレーズンの赤ワイン煮 232kcal
・アスパラとエリンギのバターしょうゆ炒め 43Kcal
・かいわれ大根のもずく和え 12kcal
・大根の味噌汁 27kcal
・ごはん 160kcal
☆材料費☆（買い物ベース）
一昨日買ったもので
☆台所にたっていた時間☆
前日 30分くらい
朝 20分くらい
合計５０分くらい
☆感想☆
今日は旦那さんが朝とても早かったら、前日から仕込みしちゃった！
前日にやっておくと、朝がすごく楽～
バタバタして間違えたりしないし
朝は時間に追われてて、よく何か忘れたり、間違えたりする
「前日仕込み」ありかもしれないな！
鶏肉とレーズンの赤ワイン煮はとっても美味しかった
お肉も柔らかいしこれでほんとに232kcal
これ、ダイエット食
じゃがいもはゆでただけだから、このソースにからませると美味しい
アスパラとエリンギは、もう少しバターがあってもいいかな
でも素材の味がはっきりしてて、十分かも☆
☆余り物について☆
カイワレ大根がレシピで1/5しか使わないから余ってる
これもサラダかお吸い物にいれて、お昼にたべちゃおう