○鶏肉とピーナッツの炒め物定食○
591kcal
・鶏肉とピーナッツの炒め物定食 220kca
・厚揚げの千草焼き 176kcal
・ほうれん草とえのき茸の明太子和え 24kcal
・めかぶのすまし汁 11kcal
・ごはん 160kcal
☆材料費☆（買い物ベース）
分量ではないので1回あたりの食費じゃありません。
明日の朝食分も含む
ピーナツ 118円
厚揚げ 95円
キャベツ1/4カット 48円
大根1/3カット 72円
ごぼう 95円
なめこ 95円
しめじ 95円
タケノコ水煮 98円
明太子 298円
めかぶ 178円
ピーマン2個 56円
万能ねぎ 298円
さわら2切れ 580円
青梗菜 128円
ミニトマト148円
木綿豆腐 98円
もやし 25円
合計2525円
☆台所にたっていた時間☆
洗い物含めて55分
☆感想☆
噛みごたえ抜群。旦那さんは厚揚げがおいし～って言ってくれた☆
☆余り物について☆
明太子が高いわりに16ｇしか使わない。明日からお昼は明太子おにぎりかな。