今日は糖質オフがしっかり守れた一日中でした！
こういう日は血糖値が安定するんですよね
血糖値が安定すると心も安定するので、
やっぱり糖質は控えめにしなきゃ！
朝:ディアナチュラ ソイプロテイン
目玉焼き
ヨーグルト
昼
ファミマ ローストチキンと完熟トマトのソースサンドウィッチ
すごい組み合わせだけど
お弁当だけじゃ午後までもたないかなーと思って、
サンドウィッチを急きょ追加しました！
夜
唐揚げ
牛肉の甘辛煮
鯖の塩焼き
ポテトサラダ
今日は母が来てくれ、ご飯を作ってくれました！
タンパク質系のおかずが多くて大満足
ポテトサラダを食べたので、
白ご飯は抜きにしました。
今日の体重52.35kg
体脂肪率25.2%
