今日は比較的食事制限頑張りました
最近食べすぎだったので、
意識的に減らしましたよ^_^
朝:プロテイン
プロテインはディアナチュラのソイプロテインを飲んでいます。
昼:
チキンカツ弁当
おにぎり
野菜もちゃんと入ってて、
バランスが良くてGOOD！！
チキンカツは味がしっかりして美味しかったです
夜
鯖の塩焼き、チキンカツ、ひじきの煮物、きゅうりとキャベツの塩昆布和え
まさかの夕飯もチキンカツ！！
家族用に用意したものを少しだけ頂きました
夜食
三色団子
アイス一口
どうしても夜の間食がやめられないんですよね。。
夕飯が5時半と少し早いからですかね？
もう少し遅めにしようかな
体重 52.6kg
体脂肪率 25.6%
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