私は、昨年1年間で、
58キロから53キロへ5キロ痩せることに成功しました
身長は157cmです。
元々中学校・高校の時は運動部で、
割とがっしりした体型で、
太るとかは一切気にしていませんでした＾＾；
でも、社会人になってから、
そして子供を3人産むにつれジワジワ増え・・・
体脂肪多めの58キロに
そこで、ダイエットをしよう！と決意したのです。
その時の決め事が、
①痩せるための特別な運動はしない
②筋トレは気が付いた時にする
③食事制限はきつくしない
④好きなお菓子（チョコレート）はやめない
⑤タンパク質は多めにとるよう意識する
たったこれだけ。
今まで数々のダイエットに失敗してきているので、
とにかく無理のあるダイエットはしたくなかったのです。
痩せるためにウォーキングに行ったり、ジムに行ったり・・・
というのは基本的にしない。
食事制限も緩やかにし、
少したんぱく質多め、糖質控えめは気を付けるけど、
大好きなチョコレートはやめない。
このように、かなり決め事をゆるーくし、
1年間で気が付けば5キロぐらい痩せてたらいいな、くらいの気持ちで行ったのです。
その結果、
見事53キロに！！
調子の良い時は51キロ台にもなりますが、
40キロ台の数字はまだ見たことが無く。。
私にとって、
40キロ台になったのは中学1年生以来なので、
かなりハードルは高そう
でも、1年間で58キロから53キロに落とした時のように、
この1年でもゆっくりゆっくり減量していき、
40キロ台の数字が見れたらいいなぁと思っています
ブログランキング参加中
みんなのダイエット日記が読めます
