その５ 自主練の内容について

　こんにちは、まゆです

　空手の練習は、何といっても日々の練習

　もちろん、道場での練習内容は濃いですが、週１～２回のお稽古では、上達に限界があります

　ということで、今日は、日々の練習について綴っていきますね

　目指せ黒帯～Black Belt

　長男と夫が通っている修道館のホームページはこちらです

STEP.1　ストレッチ

　空手に限らず、スポーツ、格闘技をするにあたって準備体操が必須

　中でも、ストレッチが凄く重要だと、体が超固い夫が言ってます笑

　ストレッチって何をすればいいの

　参考にしている動画が、こちらです

　なんでも、長男がこの動画のお姉さんが好きとのことで、ほぼ毎日見ていますが、夫の目つきが怪しい

　それは冗談として、体が柔らかくないと特に回し蹴りがうまくいかないようです

STEP.2その場基本

　道場での練習を模倣して、練習します

　参考にしている動画はこちらです

STEP.3形

　本当は「移動基本」の練習をしたいところですが、家ではすぐ行き先に詰まってしまうので、すっ飛ばして形に入ります

　道場での練習と同様、平安初段の練習です

　練習用動画はこちら

　長男は形の練習に対してあまり乗り気ではなかったものの、少しずつですが、様になってきました

最後に組手

　長男が大好きな組手

　最初は、拳サポを付けて殴り合っているだけでしたが、道場や夫の指導の下、徐々にルールを覚え、寸止めできるようになってきました

　師範曰く、この感覚を覚えるのが難しいとのこと

　どうしても、当てに行ってしまうようで、試合で当ててしまったらポイントもらうどころか警告に

　家で長男と夫の組手の練習が始まると、100％３歳の長女が参戦し、

兄妹大乱闘が始まります

　お兄ちゃんの道着を着て、御機嫌な長女

　長女の道着姿、ギャップ萌え

　長女も、空手を始めたいとのことですが、どうなる我が家の空手事情

　夫は、道着がまだ来ていないため、基本サッカーのユニフォームで練習

　大分足が上がるようになってきたらしいです

　

　中段回蹴りで技あり２ポイントと豪語していましたが、意外と様になっている・・・

　上段回し蹴で一本３ポイントと自慢していましたが、意外と高く上がっている

　ストレッチの時に90°しか開かない足がここまで高く上がるのは、不思議ですね

　※夫はこの写真を撮影した後、１週間の股関節痛に苛まれていました

　今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました

　札幌の２児の母、まゆでした

その４ 修道館（空手道場）の練習内容について

　こんにちは、まゆです

　今日は、修道館の練習内容について綴っていきますね

　☆修道館のホームページはこちら

　目指せ黒帯～Black Belt

STEP.1　礼に始まり、礼に終わる

リーダー「これから練習を始めます！」

生徒たち「押忍！」

リーダー「道場に礼！」

生徒たち「押忍！」

リーダー「先生に礼！」

生徒たち「よろしくお願いいたします！」

リーダー「仲間に礼！」

生徒たち「押忍！」

　という掛け声から始まります

　長男もみんなと一緒に、大きな声であいさつしていました

STEP.2準備体操

　準備体操も、生徒のリーダーの発生の下で行います

リーダー「屈伸！１・２・３・４」

生徒たち「５・６・７・８！」

　と言った感じです

師範「声が小さいよーもっと元気良く」

　という指導あり

　夫の声が大きくなり、ちょっと恥ずかしい・・・

　が、夫の本気度合いが伝わってきて一安心

STEP.3その場基本

　その場基本とは、その名のとおり、立ったまま手の技、足の技を大体20本ずつ行う基本練習です

　長男は、リーダーの動きを真似るので精一杯・・・

　夫は、このあたりからばて始めました

休憩

　開始後、30分たったところで休憩です

　水分補給をしたり、トイレに行ったり、元気な子は走り回っていました

　長男から話を聞くと空手が楽しいと言って上機嫌

　夫は、中々の汗をかいてキツそう

STEP.4移動基本

　休憩が終わると、「移動基本」と呼ばれる練習へ

　この練習は、ステップ３で行った「その場基本」に足の動きを付けたものになります

　これがなかなか難しそう・・・

　最初は長男も夫も全然ついて行けず

　そこで、家でYouTubeを見ながら自主練を始めました

　参考にした動画は、こちらです

　この動画は、師範がゆっくりポイントを説明してくれているのと、後ろからの動画もあり、非常にわかりやすいです

STEP.5形

　最後に、形の練習です

　日によっては、「組手」になります

　「組手」については、後日紹介しますね

　練習した形は、「平安初段」です

　黒帯の方の見本が、すっごくかっこいい

　長男は正直つまらなさそう、夫は大分へばっていて、倒れそう

　形も、お稽古だけではなかなか習得が難しいので、YouTubeを参考にして練習しています

　平安初段の練習用動画はこちら

　ゆっくりバージョンと早いバージョンの紹介があり、後ろ向きでの動画なので、ふたりが練習する際に凄く重宝しています

　ちなみに、この形をプロフェッショナルが行うと・・・

　→こちら

　かっこよすぎですね・・・

　長い年月、厳しい修練に耐えた空手家のみ、このレベルに達するものと思いますが、今は始めたばかり、楽しく続けることが一番ですね

　長男の構えも、少し様になってきたかも

　次回は、自宅での自主練習について綴っていこうと思います☆

　今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました

　札幌の２児の母、まゆでした

その３ 空手道場の費用について

　こんにちは、まゆです

　今日は、主に空手道場入門に係る費用を紹介していきますね

　初期費用はそこそこ掛かっても、ランニングコストはそうでもない

　目指せ黒帯～Black Belt

初期費用は１人概ね6万円

　修道館へ申込の書面を提出した後、師範から請求金額が記載された封筒を渡されました

　☆修道館のホームページはこちら

　入会金　　　　　　3,000円

　年登録費　　　　　3,500円

　連盟登録費　　　　2,000円

　スポーツ団費用　　　900円

　スポーツ安全保険　1,450円

　練習用防具　　　　7,700円

　空手着　　　　　 12,000円

　合計　　　　　　 30,550円

　上記は、長男ひとり分の費用です

　夫の分は、入会金が無料ですが、空手着が若干息子より高いため、同じく３万円位です

　ちなみに、練習に道着・練習用防具はこちらです

　

　道着

　拳サポーター及び足甲ガード

月会費について

　　月会費、いわゆる月謝は、以下のとおりです

　　月５回まで　5,000円

　　月９回まで　6,500円

　　※保護者が一緒に入会した場合、付き添いでの練習が無料

　　これが本当にありがたい

　なお、１回あたりの練習時間は120分（清田区体育館のみ90分）で、遅刻、早退が可能（師範に一声かけた上で）

　小さい子どもの親としては、予定通りにスケジュールを熟すことがやっとのことも多いので、これもすごくありがたいです

　このほか、組手練習・試合に必要な防具（メンホー・スネガード）で約３万円程必要となりますので、入会金等と合わせて約６万円となります

　６万円って結構高いと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、一度購入すれば長く使えますし、組手の試合や練習には必須です

　※ちなみに、夫は組手の練習の際に防具なしで黒帯の方に挑み、中段回蹴りがお腹に浅く入り、うずくまっていました・・・

　防具は必須ですね

　メンホー・スネガードはただいま注文中ですので、届き次第、ブログにアップしますね

　ちなみに今のところ、ふたりとも家でほぼ毎日練習しています

　日々の練習が大事ですね

　今日も最後までご覧いただき、ありがとうございます

　まゆでした