ラン×スマ 放送

本日、ラン×スマ山中湖合宿（前編）の放送が

ワタクシお薦めの石割神社が使用されて、いとうれし

来週放送の山中湖一周が楽しみや～～

んもしかして・・・

久しぶりの１０km超ラン

来週火祭りハーフだからね

もっと走れよ

坂道練習もしなきゃ

１７日　　　朝ラン　　１０．３km