月に２度のアレの日激走の日曜日 月、火曜日と筋肉痛のため、休足（情けない） 今朝は行ってきましたよ、朝ラン 先週満開だったひまわりは、ピークを過ぎて、頭を下げてた 百日草はその名の通りまだ満開ですが・・・ 富士山に向かっていくランコースも、いいでしょう さて、今日は月に２度のアレの日 ラブ注入ならぬ、膝にヒアルロン酸注入 昨日はなぜか痛くなかった（ほっ） 癖で撮ってしまう 御殿場のから 終了したら、お昼を過ぎていたので 近くの長崎ちゃんぽんで 麺１．５倍増量（おいすぃー） ２倍にすればよかったな 本日 朝ラン ４．８km
の日曜日
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注入ならぬ、膝にヒアルロン酸注入
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から
（おいすぃー
