体に必要な水分量



みなさんダイエットしよう❢
という決意は素晴らしいのですが
よく見落としがちなのが


【水分】です(^^)




あ〜はいはい
水飲めばいいんでしょ
って朝に2リットルくらい
一気に飲むそこのアナタ。


ダイエット失敗します(笑)


人の体が一度に摂取できる水分量は
コップ1杯と決まっています。


そして全身の水分は約2週間
時間をかけて入れ替わります😌


体重×0.04=一日に必要な水分量
と言われています。


私は2リットル飲んでます😂
多いときで2.5かな🤔

朝、昼、晩とわけて
継続して飲むことが大事です(^^)


お通じがよくなるので
肌の調子もよくなりますよ！


お白湯もオススメです^^


ぜひとりいれてみてくださいね☆
継続は力なりです!




【私の自己紹介】ブログ始めました！


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▼ ニックネームは？
みなさま初めまして。
クレオパトラです(笑)
美容健康といえばこの偉人かと思い
このニックネームにしました爆笑


▼ ブログを始めたきっかけは？
女性の「可愛くなりたい」「健康で笑顔溢れる生活をしたい！」「自分らしくありたい」をプロデュースしたいと思い始めました。
現役のセラピストだからこそできるお手伝いを今していきたい!!

そんな思いではじめてみました😌
どうぞよろしくお願いいたします。