皆さんお仕事お勉強
おつかれさまです！
さっそく今日の食事の内容
アップしてきます
☀️朝食
ヨーグルト無脂肪無糖
ささみのチリソース2つとニラ玉
豚しゃぶサラダ黄身以外
おでん(玉子、こんにゃく、大根
ロールキャベツ)
🐷間食
恵方巻き1切れ
焼き鳥もも1本
あめ2つ
⭐️夕食
サラダ菜 6枚
プルコギ
チーズ1つ
反省点は間食が多いことです
明日はあめ2つだけにしたいです
全く糖質とらないと
立ち仕事なのでやってやれない（笑）
実はダイエットするまで職場の方と
ずっと外食ランチしてました（笑）
毎日外食だと
そりゃデブになりますよね！
コンビニに変えることで
コストも糖質もカット出来るので
一石二鳥だなと感心
ただずっとコンビニ食だと
パターンが決まり飽きそうだなと
自炊も必要になりそうです…
毎日体重測定するとストレスに
なりそうなので
毎週日曜日に報告します（笑）
ではかなり短文ですが
明日も早いので寝ようかな
睡眠も大事ですしね！
また明日も頑張りますｖ（＾＿＾ｖ）♪