あけびです
はい、タイトル通りで僕は繊細な気にしすぎ屋さんです(HSP気質もあると思います)
仕事でも日常の些細なことでも、なにかと引っかかってくることが多々あります...
なので、とても疲れます
妻にも「気にしすぎだよ〜」と何度も軽く突っ込まれるのですが、ひっかかるものは仕方なくいかんともしがたいというのが本音です
気にしすぎやHSPについての本も読んで、「あ、なるほど〜、こない考えたら楽ちんやん」とか「これめっちゃわかるわ〜」など気づきや共感を得られたのは事実ですが、
いかんせん、気質を変えるのはどだい無理なこと。
やっぱり気にしてしまうものは気にしてしまうし、そのせいで気疲れもハンパない気がします
でも一方で考え方は、といいますか思考の癖は直していくことができるそうです
それこそ認知行動療法などは認知のゆがみに気づいて別の考え方を自分で発見するものですし
複数の本を読んでその中から気をつけたいポイント(いや、気にさせんのんかい笑)がいくつもあったのですが、特に印象に残っているのが、
・まず気にしている自分に気づくこと
・次にそれを気にすることのメリットとデメリットを考えてみること←この時点で客観視に突入です
・気にしすぎは決してネガティブなことではないが、疲れた自分をいたわり癒すのをわすれないこと
ですかね‼️
気にしすぎの良い面を活用していきたいです
本日もありがとうございました