昨日、モチベーションに加え、パフォーマンスも低下している旨の記事を書きましたが、どちらも気のせいだったかも知れません。
今日も、早朝からチームの朝練に参加
出動前に、GARMINをチェック
各指標は、あまりよろしくありません。
3日間たっぷり休養した後、昨日Zwiftのワークアウトを１回しただけで、このトレーニングレディネスの下がりようは、少し心配です。
（やっぱり、疲労が抜けてないのかニャ？）
指標はさておき、実際チーム練で走ってみたところ、最初は脚の重さを感じたものの、その後は昨日のように力が入らず、パワーが維持できない感じはしませんでした。
折り返し地点の和束町に到着
途中離脱して、調子の確認のため大正池に向かおうかと思いましたが、メンバーの1人が「今日は予定があるので、明日大正池に登りたい」とのことだったので、大正池は明日に回して、滋賀県との県境まで、延長ソロ練に行くことにしました。
県境までの距離は約15km
このコースは、川沿いに緩い登りが続くので、一定パワーをキープして走るのに適しています。
本日の設定パワーは、200Wキープ
結果は、こちら
ひとまず、設定の200Wはクリア
自己ベストには当然及ばないものの、昨日のワークアウトの210W×30分に比べると、そこまでキツさは感じず、今日の調子なら1時間くらいは維持できるかな？というまずまずの感触でした。
（富士ヒル目標の232W×75分には、程遠いけどニャ）
とにかく、昨日ほどの調子の悪さは感じず走れたので、ひとまず安心し、バイク練を終了しました。
バイクから帰宅後は、時間があったので、久し振りにブリックランに出ることにしました。
（ラン自体、10日以上振りなのニャー）
ブリックランといっても、間に30分以上休憩時間があったので、ブリックと言えるかは微妙ですが
ともあれ、走り出すと超脚が重い･･･
300m程走ったところで、たまらずストップ
脚が重い原因が、バイク後だからか、まだFUJI 100miの疲労が抜けていないのかは分かりませんが、とりあえずランは中止して引き返そうとしました。
しかし、折り返して走り出すと、脚の重さは幾分マシに感じます。
そこで、再度折り返し、ランを継続してみることにしました。
すると、あら不思議
走るほどに脚が軽くなり、ペースも自然とビルドアップ
最後はキロ4分1桁台まで上がり、これ以上無理というところの11kmで終了としました。
結果は、こちら
実際の調子がどうかと言うと、走り出しの強烈な脚の重さと、その後の快調さのギャップが激しく、正直どうなのか分かりません。
ただ感じたのは、久し振りのランニングは気持ち良く、やっぱりマルはランニングが好きなんだなー、ということ
昨日までは、「暫くランニングはお休みでも良いかな？」と考えていましたが、走ること自体の楽しさを再認識し、少しモチベーションも復活した気がします。
ところで、トレーニング後、再びGARMINをチェック
トレーニングステータスは、「キープ」から「プロダクティブ」に上昇
しかし、トレーニングレディネスは「1」まで低下していました。
（明日の大正池は、大丈夫かニャ？）
そんなこんなで、午前中しっかりカロリー消費したので、午後はご褒美として、嫁とドルチェバイキングに行ってきました。
今日も、嫁の運動不足解消のため、自転車で
（電動アシストで、運動不足解消にニャるのか？）
（そしてワタシは、またお留守番ニャ）
お店は、マルのお気に入り「ルイジアナ・ママ」さん
こちらのドルチェバイキングには、サラダバーも付いており、ランチ代わりにもなるのが嬉しいところ
まずは、サラダバーで空っぽの胃袋を少し補充
そして、本命ドルチェバイキングに突入
さすがに2年前に比べると、食べられる量は減った気がしますが、お値段1人1,680円（税抜き）を考えると、かなりお得感があります。
帰り道、人気パン屋さん「西山荘（本店）」さんで、明日の朝パンを購入
帰りはお腹一杯だったので、登りで危うく戻しそうになり、押して登りましたが、事故には至らず無事帰宅
中々、充実した１日でした。