今日は気温がグッと低くなりましたね。
職場は今日からクールビズでしたが、そんなことはスッカリ忘れ、普通にネクタイ締めてジャケットを着て出勤してしまいました。
そんな平日モードの今日でしたが、嫁の誕生日でもあります。
仕事から帰宅後、誕生日パーティーとして、夜は外食に出かけました。
お店は、近所の北印度料理店「みらん」さん
普段はランチ利用が多く、注文するのはカレーセットばかりですが、今日は普段から気になっていた単品料理を中心に注文
普段食べない料理は、どれも新鮮なお味で美味しく、大満足でした。
そして、スイーツ好きマル家の締めは、オヤツ的ナン2種
カシミリーナンは、砕いたナッツを生地に混ぜ込んだナンで、シナモンとハチミツをかけたもの
韓国料理の「ホットク」に近い感じで、もちもち甘々で、3人とも絶賛のお味でした。
もう一つは、あんこナン
こちらは食べずともお味は想像のとおり、あんパンのようなもの
ただ、あんこの量が想像を遙かに上回るボリュームで、最後の最後でお腹にトドメを差されました。
（最後の一切は、お持ち帰りになったニャ）
そんなわけで、今日のトレーニングはお休みとしました。
では、FUJI 100miのレースレポの続きを
本日は、F4「北麓公園」エイドからF6「山中湖」エイドまで
ここF4エイドまでの距離は、概ね100km
マル的には、ここからが後半戦のイメージです。
後半に入るとエイドの間隔が、前半の20～25kmから短くなり、概ね10～15kmになります。
この10kmの短縮が、疲労を自覚し出した後半には凄くありがたく、気分的に楽に感じさせてくれます。
（実際は、距離短縮効果以上に蓄積疲労ダメージのほうが大きかったけどニャ）
【F4「北麓公園」→F5「忍海」】
コース図はこちら
距離は15.6kmと、これまで比べるとかなり短くなり、アップダウンも控え目で、比較的楽なセクションです。
F4「北麓公園」エイドでタップリ45分間休憩し、体力は少し回復、残りHPは35％ぐらいの感覚で、エイドを出発
暫く下り基調のロードを走り、小倉山に
小倉山の登り口には、スタッフさんの応援メッセージなどの演出があり、元気を頂きました。
サクッと小倉山をクリアし
そして、次の山へ
（名前がはっきりしない山なのニャー）
この辺りから、木にもたれかかったり、寝転んだりして、道の脇で仮眠している選手の姿が急激に増えてきました。
マルも再び眠気が出てきましたが、日が暮れる前に次のF5エイドに辿り着き、そこで仮眠を取るつもりだったので、急いで山頂を目指しました。
ブリーフィング動画で言っていたように、頂上からの富士山はこれまた絶景でした。
ここの下りは、かなりの眠気に襲われ、あまり記憶がありませーん。
ともかく、明るい内にF5「忍海」エイドに辿り着き、仮眠を取ることにしました。
【F5「忍海」エイド】
距離：15.6km
（累積距離：113.0km）
セクションタイム：2時間24分49秒
（経過時間：18時間25分56秒）
エイド滞在時間：1時間45分54秒
こちらのエイドに、おもてなしメニューはありません。
そろそろ内蔵にも疲労が出てきて、食べることが辛くなってきましたが、バナナとパンと中心に胃に詰め込みました。
意外だったのが、脂っこいポテトチップスを身体が求めていたこと。
身体が塩分を求めていたのか、気持ち悪くなりながらもバリバリ食べました。
燃料補給を済ませたら、仮眠所へ
仮眠所は、体育館にブルーシートを敷いただだっ広い場所
とにかく早く寝たかったので、腕にアームカバーを嵌め、薄手のウインドブレーカーを羽織り、最低限の防寒対策をして、横になりました。
仮眠を取ることにした時点で、もう目安時間の32時間は意識しないことにして、しっかり2時間以上眠るつもりでした。
しかし、板張りの上に横になっただけでは寝心地が悪く、また下半身の防寒もしっかりしないで寝たため、寒さであまり眠れず、1時間程度で目が覚めてしまいました。
一度目が覚めると、寒さで眠れなそうになかったので、仮眠を切り上げ、出発することに
外に出ると、スッカリ日は暮れ、真っ暗になってました。
【F5「忍海」→F6「山中湖」】
コース図はこちら
約300ｍの平尾山を登って下る、距離9.5kmのショートセクションになります。
F5「忍海」エイドの仮眠で少し回復し、HPは25％ぐらいの感覚でスタート
今大会2回目のナイトランに突入です。
平尾山までの平地は、ペースはゆっくりですが、まだ何とか走れる状態
しかし、登りは、もう全歩きで、山頂到達
下りは、暗いので転倒に注意し、スピード控え目に走り、無事下ると山中湖に
暫く走って「山中湖」エイド到着
【F6「山中湖」エイド】
距離：9.5km
（累積距離：122.5km）
セクションタイム：1時間59分44秒
（経過時間：22時間11分34秒）
エイド滞在時間：35分09秒
こちらのおもてなしメニューは、豚汁
気温が下がって寒くなっていたこともあり、暖かい豚汁は実に美味しかったー！
胃はもう固形物を受け付けない感じでしたが、暖かい豚汁は大丈夫でした。
2杯いただいたら、何だか胃も元気になった気がして、おにぎりにも手を出し、3杯目もおかわりしました。
（後でこれで痛い目に遭うんだけどニャ）
さあ、残る距離は、ほぼフルマラソンの44km、
残りHPは15%程度、
ここからは距離的に未体験ゾーンという状態で、残り3セクションに挑むのでした。
【その④に続く】
【本日のご褒美】
「モロゾフ」さんの焼き菓子セット
息子が嫁の誕生日プレゼントに買ってきたものです。
嫁へのプレゼントですが、マル家の慣習として、当然のように1日1つはお裾分けを頂けます。
外食でお腹は一杯でも、美味しいものは美味しいですねー
ちなみに、マルからのプレゼントは、お財布（現金入り）にしました。
（奮発したニャー）