昨日ですが、職場で受けた健康診断の結果が返ってきました。
結果はと言うと、
毎年引っかかるのが、ランナーの宿命とでも言うべきこの3項目
【心電図】
【貧血】
【中性脂肪】
それに加えて、昨年から引っかかりだした
【悪玉コレステロール】
こちらは、昨年の数値が「140」でした。
コレステロール値が上がってしまった原因は、単身赴任生活で食べるものが揚げ物率が高くなっていたことだと考えており、今年は改善していると思っていたのですが･･･「148」と逆に悪化していました。
少し気に掛かりますが、とりあえず「要経過観察」判定なので、来年数値が改善してくれることを祈ります。
そして今年新たに引っかかったのが【血糖値】
こちらについては全くノーマークでしたので、少し驚きです。
遺伝的に母方が糖尿病の家系なので、経過を見守りたいと思います。
しかし、歳ですかねー、年々健康診断で引っかかる項目が増えてきました。
オヤツを止めれば【コレステロール】と【血糖値】は改善すると思いますし、
運動を止めれば【心電図】【貧血】【中性脂肪】が正常値に戻ると思うのですが、
どちらも今のところ止めるつもりはありません。
健康に関して言えば、気になることがもう一つ
ここ数ヶ月便秘が酷く、頑張ってようやくウサギのう○このようなものがポロポロと出る程度です。
これに関しては対策として、数日前から朝食にバナナとヨーグルトを食べるようにしてみました。
今のところまだ効果は現れていませんが、明日ぐらいから何らかの変化が現れるのではないかと期待しています。
さて、トレーニングに関しては、
昨日は雨のためノートレ休息日としました。
本日も雨でしたので、とりあえずのZwift
天気のせいか、いまいちモチベーションが上がらないので、いつもの90分グループライドには参加せず、ペーサーライド（C）で60分だけ回しておきました。
【本日のご褒美】
抹茶水羊羹
少し前に嫁の実家からいただいて来たものですが、冷蔵庫の奥に眠っていました。
そろそろ水羊羹の季節では無くなってきましたので、忘れないうちに食べておきました。