おはようございます。HSEの留学生、まるなです。
今日は水曜日ですね。時間が経つのが早いと感じます。
水曜日がお休みという場所って、皆さんはどこだと思いますか？お好きな定食屋さんの定休日とか、不動産とか。色々ありますね。
お店も定休日があることと同じで、心を休ませるのも大事です。
毎日1時間ぐらいは心を休ませる。例えば音楽を聴いたり、ゆっくり散歩したり。自分にとっていいなと思ったことをするだけで、とても良いことですね。
週に１回お休みの日があったら、その日は心の定休日を決めるのはどうですか？もちろんお休みの日じゃなくてもいいです。
お仕事に行く日を心のお休みにするとか。上司に何を言われても、重要なこと以外には聞かないようにすることもいいですね。
私なりの心の定休日にはこういうことをします。
- 好きなことをする（私はカラオケで歌うことが多いです。時々作ってみたいと思った料理も作ります。）
- スイーツを食べる（甘いものが苦手な方なら、好きな食べ物でも。）
- 心を落ち着かせる音楽を流します。
- 連絡の返信は遅くなります。
意外と日常で出来ることが多いです。大事なのは、居心地が良い場所で休むことですね。人混みが苦手な方はお家でも良いと思います。
定休日だとしても、1ヶ月に１回くらいがいいですね。
ちなみに、私の心の定休日はもうすぐです。チョコレートでも買っておきましょうかね〜♪
では、良い1日をお過ごしくださいね。