リトリートカフェtokyo へようこそ！
東條麻里です(^-^)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
このブログを覗いてくださった方に
「無条件の愛と祝福、喜び、調和、癒しのエネルギー」
を送ります(*´꒳`*)
受け取り方は簡単(^-^)
「受け取る」と口に出したり、
心で思ってくださるだけで大丈夫です🙆♀️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
まずはご報告(^-^)
先日のAll About恋愛コラムニストの久野浩司さんとの
コラボオンライン(^-^)
たくさんの方にご参加頂きました*\(^o^)/*
ありがとうございました😊
顔を出さなくてトークだけで、パートナーシップの相談もできて、
チャットで質問もOKなので、すごーく有意義な時間になりました(^^)
パートナーシップって、男女意外にも、職場や友人、親など、
多岐に渡るので、テーマはこれからもたくさん出てくると思います(^-^)
このオンラインお茶会、
毎月1回開催で、どなたでも参加できるので、
週末のゆったりした時間をご一緒にいかがでしょうか？(^-^)
詳細はこちらのメールレターから(^-^)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
「あの時、あんなことされたのが許せない」
「あの時、あんなことあって、本当悲しかった。。」
自分では、もうスッキリして、
終わったことだと思ってたことが
急に！突然に！
フィードバックされることってないですか？(^^)
私はこれを
「思い出し怒り💢」
「思い出し悲しみ😭」
と名付けました笑
なんで、名付けたかというと、
何度も出てくるから(^^)
人間て不思議で(^^)
その怒りや悲しみ、寂しさに名前つけると、
感情に囚われなくなるんですよね(^-^)
もちろん、最初は名前つけたって
ムカつくものはムカつくし、
悲しいものは悲しいし。
何なら、それの発端がパートナーとか親とかだった日には、
今目の前で何もしてなくて、呑気にテレビ見てるだけの親やパートナーに対しても
怒ってしまうんですよ笑笑(≧∀≦)
これが起こるのは、
「まだ自分の中で消化されていない（怒り）もしくは(悲しみ)があるよー！」
っていうサイン(^-^)
このサインが出た時は、
「もうその感情、手放せるあなたに成長してるかも！
おめでとう！！*\(^o^)/*」
何です実は(⌒▽⌒)
そんな感情出た時は、
「来た！思い出し怒り！」
ってまずは自分が怒ってること(もしくは悲しんでいること)を
認めちゃう
「あー、私今怒ってるんだ(もしくは悲しいんだ)」だけでOK(^^)
あの時のあのこと。。。って詳細は思い出さなくていい(^-^)
現象は終わったことだから(^^)
大切なのは「感じてる感情に自分で気づくこと」
そして、相手にぶつけるんじゃなくて、
「あー怒ってるー！ムカつくー！butu butu butu...」
って一人でぶつぶつ言いたかったこと、感じたことを言ってみる(^^)
それをしていると、収まっちゃうんですよね(*ﾟ▽ﾟ*)
なぜか？
感情って脳や波動のメカニズムらしく。
1分半で、その波、収まっちゃうみたいで(^^)
「ぶつぶつ言いながら1人怒り」してみたら
何度やっても、収まる(^^)
で、これのいいところは、
【何度思い出し怒りが来ても、消化できちゃう】
ってとこ(^ ^)
生きてれば生きてる分、
いろんな感情は自分の中に溜まってくもの(^-^)
思い出し怒りや悲しみは、あって普通だって私は思う(^^)
むしろ、思い出してしまう感情をどうしたらいいかな？って
思えた自分、すごいのだぞー*\(^o^)/*
どんどん自分にとっていい名前、感情につけて、
いらなかったら外して行こう(^-^)
